很好奇~
觀察很多篇文章 還有身邊減肥的朋友
發現很多人減肥會吃水餃 蛋餅 蘇打餅乾
想知道為什麼@@
是不是
蛋餅→份量不多 看不出用很多油
水餃→有肉 有菜 有澱粉 份量好控制!?
蘇打餅乾→熱量看起來不高!?
好奇大家怎麼想@@
還有什麼是減肥的人愛吃的地雷嗎@@
補充:
這裡雷的定義是@@
常常被誤認為熱量低 健康
容易被當作減肥期間的食物
如果知道很油但就是愛吃想吃 不算數@@
我覺得這要看他們原本的飲食習慣還有減肥進度欸，如果本來喜歡吃薯餅、鍋貼、洋芋片，改成吃這樣，已經是有進步了。當然這不是完美的食物啦，可是人如果可以一下子接受天天吃水煮的話，大概從一開始也不會胖了吧！
作者:
idareyou (HellTraveller)
2017-05-26 20:28:00來哦 花枝丸！
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-05-26 20:31:00其實我覺得蛋餅還好，其他兩樣比較雷。
居然忘了花枝丸XDDDDDDDDD花枝丸攝取優良蛋白質XDD
作者: paulsama (paulsama) 2017-05-26 20:34:00
蚵仔麵線
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-05-26 20:36:00蘇打餅乾還一堆人說過可以拿來止飢減肥比較誇張
作者:
yurie53 (阿元)
2017-05-26 20:47:00兩個月沒吃蛋餅惹QQ
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2017-05-26 20:48:00蘇打餅乾只是跟一般餅乾比微健康
作者:
circler (circler)
2017-05-26 20:54:00蘇打餅乾很離譜，那可是一般人去登山之類會帶的，能迅速補充熱量的東西耶…
作者:
badid (壞埃低)
2017-05-26 20:55:00減肥三寶:花枝丸、一家人滷味、健康分格餐盤
作者:
sammoon (sam)
2017-05-26 21:03:00蛋餅也沒什麼 在計算的時候多加一點熱量進去緩衝就好
作者:
kepf (被寵壞的貓奴)
2017-05-26 21:11:00習慣吃小條士立架，有時在跑有氧2hr容易餓
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2017-05-26 21:20:00
反而覺得水餃還好，至少會飽，其他兩樣根本吃不飽
饅頭，饅頭其實是精緻澱粉，至於全麥饅頭使用的全麥麵粉比例不高，也並非有多健康，還是原型食物最好說實在，吃饅頭不如吃白米
作者:
urban01 (籤率~)
2017-05-26 21:24:00我一直覺得蛋餅被誇大 覺得吃燻雞蛋餅或鮪魚蛋餅都不錯啊
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-05-26 21:25:00蛋餅的餅皮本是油炸再下油煎 光煎皮的熱量也可以達快200 上面你頂多只能說是燻雞很好或是鮪魚很好而已
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2017-05-26 21:28:00有些主要還是運動量不足 這些東西 看運動量去吃 如果每天那種健身兩小時 我覺得吃吃蛋餅跟饅頭 或一些精緻食物 都是OK的
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-05-26 21:30:00是啊 如果想要天天吃到雷食物 也得培養好運動習慣之後再來想 只要有"算食物熱量"的想法出現 代表離開心吃雷食物的那天還有段距離www
作者: medivh 2017-05-26 21:34:00
饅頭真的很不推嗎？
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-05-26 21:36:00其實沒有那麼誇張 它就是讓你補足醣分跟飽足感一個人通常也吃不了太多 不用特別去避
作者:
sxxs (有些話想說在老去之前~)
2017-05-26 21:40:00饅頭讚,重訓好幫手
作者: z765212121 (看電視戴眼é¡) 2017-05-26 21:45:00
饅頭就我來看等於米飯的濃縮物，飯比較飽山東大饅頭我一次要吃三四個才飽
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-05-26 21:50:00想說要有澱粉吧...但沒去了解澱粉~不過像我原本一餐吃兩個便當...改吃一個便當也算有在減了要忍住把沒吃完的食物清掉的慾望....
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2017-05-26 21:52:00
山東大饅頭應該是重的像石頭一樣的那一種吧，我飯可以吃兩碗，但山東大饅頭四分之一都吃不完
一般的早餐店通通都是大地雷==我只吃不塗美奶茲的三明治
作者:
feeks (菲客絲)
2017-05-26 21:56:00水餃自己包的其實熱量還好, 皮用全麥免粉桿、內餡用肥肉比例少的絞肉，絞肉減半用蝦肉代替另ㄧ半，高麗菜多加，調味料也減半。ㄧ顆熱量可以控制在20卡上下！！不過很麻煩，所以我半年至8個月才包ㄧ次，包很多冰起來。有朋友更狠，不加絞肉，全用蝦仁/蝦泥，不加調味料，但我覺得那樣不好吃XD
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2017-05-26 22:17:00樓上新北100顆
作者:
za9865 (☺ ☺ ☺)
2017-05-26 22:42:00水餃聽起來很營養阿xdddd
熱量低跟健康是分開的啦QQ只要有一樣就可以了 沒打出或
作者:
x467867 (467867)
2017-05-26 22:56:00台中也來一百顆QQ
好吃，不小心就會多吃了~ 不加調味料，你才會能根據身體實際需求進食~ 追求好吃，就~認真運動吧~XD
作者:
feeks (菲客絲)
2017-05-26 23:11:00哈哈 我不住在台灣，這裡的水餃都是中國式的，我吃不慣所以只有自己做啦！廚房壞掉要重修，暫時不能做水餃。。而且我包很慢也賺不了什麼錢，只包給自己吃啦賺！
饅頭並非不能吃，只是有些人誇大它的好處，忽略它的熱量，要知道，饅頭製作時是有放白砂糖的
作者:
cadie 2017-05-26 23:36:00超多小吃都是雷..去夜市逛一圈沒有一樣能吃的..台灣人對食物和食品...等等的觀念超差有的人觀念是認為只要不是炸的就ok...殊不知以減肥來說根本很不ok..
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-05-26 23:40:00說真的 主打銅板美食你又又健康是不可能的 去夜市就是偶而吃爽的 但不可能天天吃呀
作者:
cue (感恩)
2017-05-26 23:52:00冬粉，很會吸湯吸油
作者:
Yunk (橋)
2017-05-26 23:52:00油其實沒那麼可怕 除非是不健康的油 真要說容易踩到的地雷應該是精緻高碳水 像是餅乾 糕點 很多人以為小小一顆就沒事
作者: snpy425 (snpy425) 2017-05-26 23:58:00
精緻高碳水真的比油可怕
夜市也不便宜 自己偶爾去 大概就是買個一兩種小的解饞
我倒是早餐天天吃鰻頭一個月瘦10kg......= =
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2017-05-27 00:19:00蛋餅製作過程就油了 還要要用油煎 雙重油膩
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-05-27 00:21:00以自己做菜的經驗 水餃第一雷 蛋餅第二雷 (外食的話)自己做菜或餡料之後就知道裡面都充滿很多油