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大家好，我從小到大一直有做球類運動，大學有參加網球校隊
但一直沒有認真做阻力訓練過，所以這半年開始上TRX課
近30堂課中，有3堂課產生缺氧的狀況，之前覺得是課前吃太少（再補充一下，我有貧血
問題）
但今天被教練說缺氧是因為心臟無力，以及說我心跳到160幾太快，需要加強重訓
不過我只有前幾組跳到160幾，其他都是120幾（目前30歲～）
現在一週會上一次壺鈴、一次TRX、打兩小時網球
請問是否該多上一些壺鈴課，以及加強重訓，強化心臟的力量呢？還是我就只是貧血、吃
太少呢？
謝謝大家！！！
作者: lotteries77 (honey) 2017-06-14 00:22:00
加強重訓、多上課的確可以改善，不過不是強化心臟，而是增加體能，建議某些訓練在體能強化後再做，訓練本來就是循序漸進的，當然和年紀也有關係
但我覺得自己體能算好耶，打球不會累 & 可以負重爬山。還是就繼續把現在的訓練做好即可？以及謝謝你的回答！
有注意呼吸，但不知是否正確...今天前幾組的確覺得心跳特別快
作者:
youGG (Denzel)
2017-06-14 02:00:00可以去驗看看血紅素是否不足
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-06-14 08:10:00
心臟無力感覺恐怖 應該說心肺功能不足啦可能是血液也可能是心臟 去檢查看看 我就血球偏小
另外請問，重訓可以像該教練講的加強我的心肺嗎？我一直以爲是有氧運動
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-06-14 08:31:00
有氧就會加強心肺 重訓也會 只是效果不若有氧心跳維持在有氧區間 就是有氧 不是看運動項目哦
作者: mucaa (姆卡) 2017-06-14 09:45:00
字的顏色是因為貧血才變這樣嗎？
cardio output=heatrate*stroke volume,heartrate已經高了如果還是不夠就是stroke volume 太低hb太低 rbc異常 血液量不足 等等，再者呼吸因素