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[閒聊] 18分鐘的全身性燃脂運動 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2017-07-01 21:32:54
https://goo.gl/S45bx4
這次翻譯的內容需要搭配BOSU半圓平衡球
動作包含棒式起身、拳擊弓步跳、登山者伏地挺身、棒式下踢、側向的伏地挺身、波比跳
如果有機會接觸器材可以嘗試看看
分享給大家 :)
作者: Pliage (Le Pliage)   2017-07-02 06:46:00
推
作者: xm3fu0 (呂喝喝)   2017-07-02 07:22:00
光看就累
作者: barkingdog (創世截顱南宮毅)   2017-07-02 07:33:00
身材好好
作者: haXD (拎北拍到丁-滾滾)   2017-07-02 15:50:00
...Q__Q覺得這次影片的動作都很難 核心太弱了
作者: ely111108 (AA)   2017-07-03 08:11:00
推推！這真的超有效的！
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