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其實一直有嘗試吃桂格大燕麥片
我之前都是當早餐吃
但是想知道到底是當成早餐好
還是當成晚餐好呢？有什麼差別？
還有最近想準備隔夜燕麥
就是大燕麥片+奇亞籽+優格
承上題，想用它取代一餐
倒底是取代早餐好還是晚餐？
希望大家給個建議！！謝謝

一整天總量都一樣的話 早餐或晚餐都沒差 看你習慣吧

天天吃 我都當飯後甜點吃

想到就吃

都可以啦！你一天總熱量達標就好，一般當早餐是因為起床吃不了油膩加上方便吧

高纖食品我個人是混在平日主食(白米飯)裡，可減少醣量

我比較想問 當早餐的話大家都怎麼配？

我早餐都麥片+牛奶+希臘優格+奇亞籽+水果超級推薦搭配希臘優格 蛋白質很豐富

我是豆漿+燕麥+黑芝麻 各種營養都有

爽就吃配水果 或是全麥吐司

配豆漿，堅果，葡萄乾，蔓越莓，，都好好吃

我都早上加起司和水煮蛋