＜代po＞
基本資料
性別：男
年齡：19
身高：180
體重：71.7kg
BMI：22.1
體脂率：16.8
骨骼筋:39.7
參考照片：
未用力
http://i.imgur.com/rbIM8uC.jpg
http://i.imgur.com/1tLj3IG.jpg
用力時
http://i.imgur.com/ij9kxNB.jpg
http://i.imgur.com/RH5inZg.jpg
早餐：一個半拳頭飯糰，飲冰室茶集*1
午餐：一個炸雞排便當（或是其他種便當），飲料或是湯
晚餐：一個便當
其他：零食、下午茶、宵夜肚子餓就吃
一天會吃兩顆左右的蛋、鮮奶、肉類兩碗至三碗不一定
除非不得已不吃油炸食物（午餐是不得已）
日常作息時間：
非常不固定、沒辦法正常時間用餐、有時睡眠時間少於8小時
現在可以
早上8點起床，吃早餐後 運動1~2小時
吃午餐、睡覺、正式運動4:30-7-30（含重量訓練）8:30晚餐 可能會有宵夜
晚上11點左右睡覺
生活型態：運動員
健康狀況：良好
運動習慣：籃球訓練
一天至少4小時（包含體能及重量）
有時早上2小時、中午2小時、晚上4小時
我的問題：肌肉量過少（老師說是太瘦的關係）在運動場容易受傷，我覺得我運動量很大，
有時真的太累吃不下東西、三餐不正常可能也是導致我體重沒辦法增重的原因，盡量想辦法
多吃東西、蛋白質、高熱量的食物如巧可力，但還是沒辦法增重，這樣的體重已經維持了1?
~多。