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想問一個很白痴的問題
http://i.imgur.com/uXfuHEK.jpg
這樣到底是要怎麼看這個算式
我腦袋一直轉不過來
所以「還剩」那個欄位要是正值還是負值比較好？
謝謝

正 正的代表有熱量赤字

好，謝謝!!!

看目標吧,可以改,像我設TDEE-20%,就是盡量接近就好你目標設基代就是超過,設TDEE就是看你想要少多少大卡不然每天算要有多少熱量赤字好不如設差不多想要的目標

對吼 它的設定好像已經幫你扣完了 應該是盡量接近才對

喔喔所以我應該是要正值，但趨近於0比較好嗎？謝謝

你不要管還剩那個 重點就是你設定的目標跟你攝取啦

可是運動的卡路里我也會列入計算啊，會輸入app內

零比較好 照表操課

謝謝

增肌要為負，減脂為正，但都不要差太多。

好哦感謝

不好意思請教～所以是設TDEE的意思嗎？

我是設定淨卡路里值耶，因為app本身還會另外輸入運動的部分

設定成自己一天要吃的熱量 記錄完三餐確定有吃到再輸入運動

趨近0比較好，剛開始用為了剩正值吃比較少 發現基代沒到運動會頭暈 爬文跟問朋友才知道不能這樣瘦（新手剛入門0-0

這個app我也有用 但是那個活躍程度不知道怎麼設定

活躍程度我也是看網路人家的心得去輸入

不含運動時，趨近於0最好，運動多出來的就是熱量赤字

謝謝你