[問題] 想減重練單槓的話吃甚麼比較好呢? Crazyloveyou PTT批踢踢實業坊

[問題] 想減重練單槓的話吃甚麼比較好呢?

作者: Crazyloveyou (為你我受冷風吹) 2017-08-09 16:16:13

請問一下
想要一個半月兩個月減重5.6公斤的話
三餐是要吃甚麼比較好呢
單槓想要練到四下五下
現在只能快一下就到下巴這樣子而已
然後就沒力了
要超過下巴才算一下
下來時頭要低於槓這樣
現在都只會吃一些稀飯跟青菜而已
雞肉牛肉豬肉這些已經不太吃但也還是會吃一點這樣
飲料汽水這些也已經不太喝都喝水比較多了
不知道三餐吃甚麼對增加肌力跟減重會有更好的效果的嗎? 謝謝

作者: maayaleaf (腦殘葉) 2017-08-09 16:34:00

置底文 /菜單

作者: bear7578 (bear) 2017-08-09 16:34:00

這樣應該很快就成仙了你的蛋白質完全不夠應該連基代都吃不到吧……

作者: halulu (I'll be there.) 2017-08-09 16:35:00

蛋白質啊~~~

作者: fix78 2017-08-09 16:47:00

完全錯誤....

作者: bearhug (之後再改) 2017-08-09 17:02:00

我覺得橡膠果實不錯

作者: aoirx (漩渦鳴人) 2017-08-09 17:38:00

板上的文有讀過嗎？

作者: virus13 (每天超越昨天的自己) 2017-08-09 17:44:00

https://m.youtube.com/watch?v=zj2NdyH5uN0你不吃肉只會讓自己更沒力氣生活不易加油吧

作者: elpe (MOO) 2017-08-09 17:57:00

吃肉雞排

作者: dabbyding (debbie) 2017-08-09 18:26:00

暑假到了

作者: charma048 (夏瑪) 2017-08-09 18:27:00

根本沒爬文還真敢問

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-08-09 18:31:00

減重就是少吃，單槓就是多拉。

作者: jacko1 (asd) 2017-08-09 18:32:00

搞錯方向，應該是不吃稀飯跟青菜，然後只喝水都會比你目前的飲食來的好

作者: t190015 (草莓蛋糕) 2017-08-09 18:53:00

到處po文是想洗文章數喔？

作者: QkooQ (對不起，小意外) 2017-08-09 19:52:00

仙人模式

作者: wu0966 (背上有俠侶) 2017-08-09 19:53:00

買一組單槓回家拉吧，而且你也沒說自己身高體重，很難估

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