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FITNESS
[問題] 飲食控制沒減重 喝咖啡之後5天掉2KG?
作者:
maxim20xx
(阿撐)
2017-08-25 17:41:38
前兩禮拜有做飲食控制
抓大約基礎代謝+100的熱量
2個禮拜後體重無變化
這個禮拜開始一天多一杯黑咖啡
到今天第5天
體重驟降2KG
有點擔心
這個現象正常嗎
平時已有重訓的習慣
目前還沒測體脂肪
感謝
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是/否,未詳讀即發問者刪文退回)
↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
作者:
chisy
(請叫我米老鼠)
2017-08-25 18:18:00
脫水吧
作者:
hohey
(hohey)
2017-08-25 18:25:00
基代+100是什麼概念..
作者:
Marchosias
(living mob)
2017-08-25 18:42:00
你知道咖啡利尿嗎
作者: wd6118
2017-08-25 19:09:00
整天宅在家足不出戶的話基代加100差不多啦
作者:
bear7578
(bear)
2017-08-25 19:18:00
有沒有這麼宅整天在家也太爽 樓主是實況主嗎……
作者:
darkfantasy
(你聽過蓋倫嗎?)
2017-08-25 19:43:00
其實女生不運動的話基代逼近1000的也不少,這樣基代+100也是1.1倍了,可以算是完全不運動(tdee=bmr*1.2)類型的飲食控制法…另外回原po,短期體重的觀測變化基本都是水分增減,咖啡又是利尿劑。
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