作者:
juma (Ju)
2017-09-12 01:11:02昨晚跟朋友（女性）聚餐，其中有一位正在減重，她是採取運動+飲食控制，當下就有另
一位朋友提出她的觀念，她說：要減重，就必需先把肉變軟（不要重訓），這樣一來比較
容易減重，等達到目標後，再加入重訓，好像她說的也有道理，我無法辯駁，把這問題提
出來，想請教各位大大，有何見解？她的觀念對嗎？
作者:
whiskyya (whisky)
2017-09-12 01:12:00泡嫩精?
作者: linporu (pptrb) 2017-09-12 01:24:00
去看置底
作者:
narnic (霹靂無敵大西瓜)
2017-09-12 01:39:00這不用看置底也可以用腦袋推出答案重訓練肌肉 減肥是減脂肪 這跟肉變不變軟有啥關係？
減重不重訓，就肌肉流失啦，初期體重掉的快，但你確定能達到目標嗎？搞不好減到一半就卡關了，然後還基代受損
作者:
ssiou (科科~~)
2017-09-12 02:06:00她比較適合醫美
作者:
leo255261 (leo255261)
2017-09-12 02:08:00我還軟今天
作者:
hydeliu (大風å¹~著誰~誰就倒楣)
2017-09-12 02:38:00二樓我笑了
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-09-12 02:42:00... 肉變軟 你要不要先醃過 ... 你是認真的嗎
作者: s7598261 (阿維) 2017-09-12 06:47:00
這種神觀念我也遇過，減重不能重訓要讓肉放軟，然後就放了一輩子
作者:
ahaw99 (限速100)
2017-09-12 07:41:00就是女生群流行的硬肉軟肉學說...我是比較支持先斷筋啦
作者:
ddg1802 (只要3秒讓你上天堂)
2017-09-12 07:51:00生酮飲食後最明顯的變化就是腰內肉變軟且減少的速度很快
作者: s7598261 (阿維) 2017-09-12 08:15:00
最近一堆生酮...然後立志這輩子都生酮！嘻嘻
作者:
Jason0813 (今年結婚搶紅包的人太多)
2017-09-12 08:54:00肉變軟這個我也聽過 結果我現在肉超軟QQ
肌肉量變少，肥肉比例上昇就軟啦= =，那減重義意....最近體檢,大家都在比體重,只有我在乎體脂一樣無言。最無言的那一句:「蛤？你看起來沒那麼重阿...」。我心中的OS：「對阿妳們也知道看起來我比妳們瘦哦？」
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2017-09-12 10:18:00嘴砲你也信..叫她減肥成功再來嘴XDD
作者:
sankaka (夏。)
2017-09-12 12:54:00他觀念錯的地方，是因為他認為肌肉跟脂肪是一樣的東西，所以才會說不重訓讓肌肉先變軟的脂肪，再來減肥但肌肉跟脂肪是不一樣的東西
作者: freaky0908 (來膜便便) 2017-09-12 13:31:00
重訓肥肉會變硬耶 好不羨慕呀~
會說無法反駁，我覺得樓主自己也沒認真看過文章...
硬脂肪變軟脂肪會比較好減沒錯，但重訓練的是肌肉不是脂肪，所以不會影響脂肪軟硬
作者: crystsu (悠悠風塵，皆奔競之士) 2017-09-12 19:58:00
減重?減肥?
作者:
childay (阿呆的老公)
2017-09-12 20:25:00軟脂肪跟硬脂肪又是 ?! 脂肪就脂肪還有分軟硬??????不要若無其事的講一些誤導別人的話。道聽而途說，德只棄也!至於原po朋友那種的，連吐嘈都不用了。會信的人就給他去信吧。
本版置底QA35就有提到硬脂肪 有看置底錯了嗎但我還是講錯了不會比較好減，推薦原po把置底文看完～