※ 引述《goran (你好)》之銘言：
: 二個星期後，需要考試，拉單槓三下，
: 目前一下都無法拉上去，
: 請問該如何訓練比較好，
: 或是有推薦的教練呢？
: 目前人在彰化！
: 先謝謝大家！
:
如果第二天就不能拉 你也有可能第一天就操過頭 拉傷了
有認真訓練隔天肌肉算痛正常 自己去肌肉版爬文別跟我說跟當兵一樣每天早晚拉 那根本沒訓練到
第二天還能拉 強度不夠?對新手而言過高的強度 等受傷吧
如果目標是肌肥大的人才比較會強調力竭吧....一練到力竭隔天酸到不能練機會很大 而且不對症
去五金行買 表面有縐紋包膠的 厚度一敗 抓力也一敗