本文如題
我朋友跟我在討論減肥的時候
討論到喝水果牛奶這件事
我覺得只要不是水的東西都算飲料
因為我覺得減肥時喝純的東西比較好
所以如果要喝牛奶只喝純牛奶會比較好
她說她之前在路邊攤買水果牛奶說不要加糖
就不算飲料
她說她是只有水果加牛奶這兩樣東西打下去
所以想請問減肥的時候到底適不適合喝水果牛奶之類的飲品？
可以求解嗎？拜託拜託
不好意思手機排版 排版亂的話請見諒

看水果的熱量決定啊 如果是什麼芒果香蕉那類高的就要注意了如果是熱量低的 不加糖一杯真的就是稠稠的牛奶（#減肥初期不小心把胸部也給變小了就自己打木瓜+牛奶努力補 不過我有算熱量 給你參考QQ

你水果跟牛奶分開吃或打在一起是有什麼差？ 熱量照算就好

有空在意這個還不如把精力拿去運動Zzz

當然可以 不過要注意有些水果含糖量比較高

水果用吃的比較好。

水果裡面不就是果糖嗎，你打成汁就是含糖飲料啊你一杯木瓜牛奶，跟一杯微糖奶茶恐怕也差不了多少

木瓜+牛奶 500cc 最高不超過300卡 查過惹熱量相同我想營養價值有差吧..不過跟茶葉不熟就是了

水果裡並不是都果糖好嗎… 那葡萄裡面不就全都葡萄糖了？

唉唷，營養價值有差沒錯，但是重點就是熱量控制而已問能不能喝什麼，能不能吃什麼，都不是問題減肥期間吃糖果吃洋芋片也沒關係啊，總熱量有控制就好

可以喝啊，攝取到水果跟牛奶，就是不要另外加糖就好總熱量記得控制就好

除了注意甜度之外 用啃的代替用喝的 一是纖維會影響果糖的吸收 二是用啃的比較會注意份量

個人認為不是水就是飲料水果用一下子喝下去跟用嘴巴嚼 纖維差很多

果汁沒加糖也一樣，纖維少很多不健康，水果牛奶同理

可以喝啊，不要以為跟水一樣沒熱量可以無節制的喝就好

果糖比等量澱粉還恐怖 平常沒事少碰果糖當然 如果灌了果汁之後馬上跑個3、5K 則是非常健康

就碳水化合物加很少的蛋白質 我減脂期很少吃牛奶跟水果..頂多就是有氧前吃個100g

建議去找台灣水果份數計算和熱量，看完根本不敢當常態

喝喝看甜不甜最準。越甜的水果比例放越少。

雖然平平都是碳水化合物 但果糖吸收快 不趕快燒毀的話肝臟的負擔會很大

喝低脂啊台灣賣的調味乳，多半很多糖，減肥大忌

超商賣的糖分很高欸

這樣說好了你買西瓜牛奶一杯 放下去的西瓜 可能用嘴巴直接吃都不一定能吃那麼多

水果直接吃可以訓練咀嚼 因為我懶得洗果汁機與其討論這個不如去運動 反正她要怎麼吃是她的事

可以參考一下板上文章「吃水果的最佳時機」

去掉纖維的水果汁，說難聽一點很想維他命糖水

直接單吃水果跟牛奶好像比較好

牛奶本身也有糖喔…最好是喝水了

跟纖維綁在一起的果糖還好 注意份量就好 沒有纖維的果糖就糖水(用詞偏激XD)

推樓上 果汁現在都被我成當含糖飲料 不喝了(抖)

好嚴格><

我通常是看碳水化合物超過10公克的就不喝啦

牛奶很胖