[閒聊] 3分鐘的下腹訓練 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 3分鐘的下腹訓練 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2017-09-28 20:47:49

https://goo.gl/DJpuAo
Cassey Ho設計針對下腹部的皮拉提斯訓練
動作包含：仰臥抬腿、單腿卷腹、雙腿繞圈、L型抬腿、剪刀腳
分享大家 :)

作者: asukaka (阿酥咔咔) 2017-09-28 21:51:00

推!時間感覺越來越短XD

作者: alan1231005 (五狼) 2017-09-28 21:57:00

要組合起來練效果才會比較顯著

作者: kawaiipikach (vvga) 2017-09-28 22:41:00

推，感謝分享

作者: uysnhoj (Mr. J) 2017-09-29 20:32:00

謝

作者: ivywei 2017-10-01 10:45:00

推！

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