一開始其實是因為被朋有說服動物被宰殺很痛苦
再加上家裡旁邊是屠宰場(水溝常有惡臭)
參觀過之後(牛豬被宰殺的恐怖尖叫)
地上滿堆血 割脖子(自行想像)
開始吃蛋奶素
結果突然發現胖了20多年開始瘦
結果就順其自然得開始要求無油的燙青菜之類的
至於熱量 坦白說
我根本懶得算
蔬菜保持每天2種以上 水果保持2種以上
因為不吃肉跟海鮮
同類的蛋跟豆類就每天多攝取(每天蛋3顆以上 最新美國研究說不影響膽固醇)
基本上不挨餓的
之前最胖到110公斤就是因為胃口很大
所以蔬菜水果都狂吃(沒看錯 就是狂吃吃到飽)
例如像最近香蕉頗便宜 我一天都吃一串(約6~8根)
蔬菜也都吃一大盤 豆腐也一一盤
只要沒有油 沒有肉跟海鮮(會有脂肪組織 生物化學上有教只有肥動物 沒有肥植物)
都抱持著可以吃到飽的心態
宵夜餓了怎麼辦 別擔心一樣狂吃
避免烤炸辣 不加醬 肉跟海鮮 無油清淡飲食 隨便你吃
結果還是慢慢有瘦= =
坦白說
我也很吃驚
因為自己是醫護背景 有再去閱讀飲食減重跟運動的書籍
發現歪打正著
因為一大盤無油的水燙青菜的熱量 抵不過一小塊油膩的肉
熱量要吃到會肥的量之前你就飽了
給大家參考重點
1.減肥就是要吃到飽 哪怕是狂吃 才能堅持下去 宵夜餓了一樣吃
2.只要懂得篩選食物 熱量不重要(清淡蛋奶素+無油飲食)
3.女生需要足夠的脂肪 因為月經的激素(FSH+LH+Estrogen+progesterone)原料都是膽固醇
真正完全無油會沒月經(植物油優於動物油)
4.110->69公斤花了2年 減肥不能求快 要快的直接打癌症化療藥就可以了 保證瘦
5.這方法我身上肌肉量不會掉 因為植物性蛋白質攝取也足夠(所以蔬菜狂吃的第二個目的)
6.這2年來拯救了很多動物被宰殺 我也很開心(台中的屠宰場要移去烏日了 被當地民眾大力
力反對 沒殺生才沒有屠宰場!!!)
跟大家結緣我成功的方法
作者:
childay (阿呆的老公)
2017-10-08 09:16:00同意樓上
作者:
Qpp (嘉昊先生)
2017-10-08 09:20:00爛透了，根本就是合理化自己的想法，完全沒有任何依據
作者:
Chiehx (èª )
2017-10-08 09:26:00同意，我跟你一樣的方式，兩年 1100Kg → 690Kg
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-08 09:31:00麻煩出來洗地呀版主
作者:
wac08 (█████)
2017-10-08 09:32:00沒有肥植物，所以吃素不會肥？ XD
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-10-08 09:33:00。
作者: bellabe (Bella) 2017-10-08 09:44:00
感覺只是飲食改變而掉體重而已啊
作者:
niukb (niukb)
2017-10-08 09:46:00癌症化療藥是 QQ
作者:
chdc ( )
2017-10-08 09:58:00呵呵
作者: zzzdragon (風大雨大坑更大) 2017-10-08 10:09:00
拿化療藥出來講是搞笑嗎？ 癌症病人會瘦成皮包骨通常是惡病質的問題 化療藥可能因為引起病患消化道不適導致食慾下降沒錯 但基本上不會是暴瘦主因
這樣還好吧 肌肉是一定有掉 但體重也減回標準了啊大量蔬果也是減肥的一種方式
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2017-10-08 10:37:00假分享真宣揚吃素
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-10-08 10:51:00零分 不要強詞奪理
作者:
Arsenes (寶貝)
2017-10-08 10:51:00我覺得還可以(某狗)
作者:
admlm65 (vinci)
2017-10-08 11:03:00我看過吃素的有八成比葷食者胖，你瘦只是因為吃比較少而已但脂肪還是一堆，醒醒吧人天生就是雜食性動物
作者:
x5937300 (零刀舞西狼)
2017-10-08 11:12:00可憐
作者:
senils (悠然見南山)
2017-10-08 11:17:00噓素食！
作者:
gametv (期待著今天)
2017-10-08 11:20:00what the....
作者:
suyayam (suyayam)
2017-10-08 11:23:00好偽善
作者: G450 2017-10-08 11:30:00
我打化療四個月，胖了八公斤，你要怎麼解釋
作者: cmosdigital (CMOS) 2017-10-08 11:33:00
誤導別人很開心?
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2017-10-08 11:44:00酪梨表示：...........
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2017-10-08 12:11:00
腦袋很珍貴
作者:
cat0429 (momo)
2017-10-08 12:15:00不要亂誤導，植物油沒有比較好。
作者:
Gugu0510 (GuguG)
2017-10-08 12:44:00反串哦
作者:
fatotaku (æ»è‚¥å®…)
2017-10-08 12:45:00我一天吃三份肉一個月也瘦5kg，潮爽der
作者:
F1ower (花)
2017-10-08 13:54:00嗨
他應該真的有醫護背景，但這樣讓我覺得台灣醫界素質參差不齊的程度真嚴重...
作者:
nlriey (NN)
2017-10-08 14:43:00看來沒有緣份
因為前幾天才看過某自稱邪教的減肥社團版主宣揚理念，結果那人好像也是醫護相關背景，感覺很夭壽
作者:
kgcpu96 (é‡‘åŒ ç„¡è¨€)
2017-10-08 15:21:00好哦 我跟上
作者:
cat0429 (momo)
2017-10-08 15:26:00有醫療背景不見得是臺灣訓練出來的，現在從其他地方學回來的頗多
一顆蛋7g蛋白質，100g傳統豆腐8.5g蛋白質，100g嫩豆腐5g蛋白質，怎麼算一天都只有攝取40-50g蛋白質，還是不要po這種文章誤導別人吧
作者: s7598261 (阿維) 2017-10-08 16:02:00
有醫療背景的最近都集體失控欸哈哈哈一個吃肉一個吃素兩大門派要不要決鬥一下
作者:
toadyen (呱呱)
2017-10-08 17:21:00推吃素
作者: qaz521573 (0.0) 2017-10-08 18:02:00
用個照片來吧 不然要說每個人都會說