減肥版首po
小弟減肥剛開始兩個禮拜左右
運動量個人覺得是足夠的
9分速混搭12分速跑半小時加上簡單重訓做到力竭
不過食物面就比較難掌控
目前消防服役中伙食都是一起吃阿桑煮的
現在是採用8/16斷食也就是不吃早餐
爬文得知這個app裡面有一個請營養師幫計算食物熱量的付費功能是150/天
一個月下來其實不便宜，不過我想試個幾天稍微掌握以後可以吃多少量再停止付費功能
目前是想減脂為重，所以覺得食物應該是影響最大
還請有用過的版友回答，還是有其他更好用的app可以幫算，謝謝

太貴了，而且也不一定準確吧

直接拿上來給大家估吧 不然就爬文有很多資料

據說消防役可以把菜過水比較不油不鹹而且你想想看，消防員都吃那個，只是運動量夠大又有重訓，他們都可以維持身材了你做不到的原因會跟有沒有算熱量有關嗎@@？

有點貴耶，不是有很多免費的app嗎