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[閒聊] 6個你從未做過的斜方肌動作 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2017-12-09 18:42:08
https://goo.gl/uTJpZD
這次介紹的訓練動作是針對斜方肌，包含6種不同的動作，可以針對到上斜方肌和下斜方
肌加強，鍛鍊這邊的肌肉，長期下來可以讓你的肩膀更加健康，動作包含：跪姿的啞鈴聳
肩、滑輪過頭斜方上舉、側身斜方聳肩、啞鈴聳肩划船、啞鈴伏地肩推、反向斜方飛鳥。
作者: panzer1224 (panzer1224)   2017-12-09 19:21:00
姐夫推推
作者: blove (我渴)   2017-12-09 19:21:00
推
作者: Marchosias (living mob)   2017-12-09 21:46:00
push
作者: Capufish (Capufish)   2017-12-09 22:13:00
肩推
作者: chantilas (涼煙)   2017-12-10 02:01:00
胸推
作者: caschick ((卡士雞))   2017-12-10 04:25:00
好棒，全部都沒試過的動作！
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