[閒聊] 適合不同程度的6分鐘減脂訓練 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 適合不同程度的6分鐘減脂訓練 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2018-01-10 20:53:27

https://goo.gl/H67mnR
這次的內容針對減脂討論，在設計減脂的訓練時，要注意兩個地方，第一個是避免用時間
長度來安排訓練強度，第二個是要根據不同程度的人，安排不同強度的訓練動作，考慮到
這兩點就可以讓不同程度的人盡可能的付出更多努力，並逐漸提升自己的體能水平，在這
個標準下不同程度的人都可以維持高強度的訓練。

作者: aa789 (aa789) 2018-01-12 16:41:00

推推

作者: diablohinet 2018-01-19 10:57:00

推很實用

作者: ryan5043 (Kai) 2018-01-29 23:54:00

推!

作者: linpig0920 (linpig) 2018-02-03 05:29:00

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