作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2018-01-13 23:54:13從前年12月開始自己煮/帶便當，執行每天20%醣類40%蛋白質40%蔬菜水果的飲食控制，同時每天健走7公里，約13000-14000步。2017年結帳時總共瘦了18kg，除了有幾次PMS生理期暴走之外，平均一個月都可以減1.5-2kg.
進到2018，計畫性減重的第二個年度，一樣的飲食+運動強度，卻發現體重沒有再掉，但是衣服卻有逐漸寬鬆，腰/腹部，手臂蠻有感的。朋友也問我是不是瘦了，但…我的體重停在1.5個月前，完全沒有變動。
不知道這是不是所謂的停滯期？朋友說我的脂肪正在轉換成肌肉，但我還是希望體重能繼續下降啦～
板上有遇過的朋友能建議我該做怎樣的調整嗎？謝謝。