[閒聊] 手臂訓練所學到的5件事 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 手臂訓練所學到的5件事 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2018-01-18 22:11:04

https://goo.gl/C6qBEm
這次的內容是針對手臂訓練說明，Jesse分享這段時間在手臂訓練上所學到的事情，讓他
訓練更有效果的5件事情。
1.搭配不同的訓練技巧，提高訓練強度
2.改善訓練時的活動範圍，讓肌肉更充分的收縮
3.利用靜態的反手引體向上，加強二頭肌
4.調整滑輪三頭肌下拉的姿勢，利用動作的調整加強三頭肌
5.不要在乎健身房中的其他人

作者: Fivg (Fivg) 2018-01-18 22:35:00

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作者: myth0422 2018-01-18 23:39:00

推

作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2018-01-19 13:18:00

感謝大大分享

作者: cindycincia (挺柱!!) 2018-01-19 16:51:00

第五點XD

作者: yuyu0340 (Angela) 2018-01-19 23:08:00

謝謝分享

作者: VTsuyoshi (Rise) 2018-01-23 01:04:00

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