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[閒聊] 讓臂圍增加1吋的4種訓練法 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2018-02-03 17:19:48
https://goo.gl/xg8oGH
這次的內容是針對手臂的訓練技巧說明，分別針對二頭肌和三頭肌示範，4種訓練法分別
是：改變動作機制的遞減訓練法、加強離心收縮的訓練、利用代謝壓力的訓練、維持等長
收縮的訓練，可以開始嘗試，運用這幾種訓練技巧運用在手臂訓練上。
作者: halulu (I'll be there.)   2018-02-03 17:58:00
我看成臀圍
作者: lovele (le)   2018-02-03 18:27:00
看成臀圍+1
作者: funk5566 (放可)   2018-02-03 19:09:00
+1 想說點進來怎麼是講手臂
作者: cherrysherry (crap)   2018-02-03 19:30:00
臀圍+1
作者: aa789 (aa789)   2018-02-03 20:47:00
臀圍+1
作者: c58264cathy (阿哈哈哈哈哈)   2018-02-03 23:39:00
臀+1
作者: BlairWang (BlairWang)   2018-02-04 00:09:00
我看成腎圍
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