作者:
DearR (退休於飛翔。)
2018-02-01 17:03:45※ 引述《DearR (I am male.)》之銘言：
: 目前已經進行了四天，體力足以負擔，
: 但感覺肚子好像反而越來越大顆了QQ
: 想問的是，
: 我堅持做下去，是用對方法嗎？
: 跟慢跑比起來，我這樣做會比較沒效率嗎？
: 以上，感謝！
各位努力減肥的捧友~我來回報成果啦！
最近北市的陽明山只能說是又冷又雨...(翻桌)
霸特！我的計畫仍然風雨無阻的進行了下去，
每次登頂氣溫沒有超過10度過...
而且天天下雨orz...
但老實說，由於我真的愛山的關係，
並不覺得很辛苦！
接下來就是成果揭曉啦！
首先很抱歉的是...家裡唯一的指針式體重機剛好故障了...
(沒注意時在上面堆放了重物一段時間)
所以沒辦法告知各位體重的變化，
除此以外，自己也沒有很科學的去監測身體的各項數據，
但，有查覺到身體的一些變化。
肚子有變小一點了！
體態也有所改變，
最讓我印象深刻的是，
我原本的內褲穿不下了！
但是很特別的是，
腰部沒有問題，反而是褲管太繃，
我的幾件褲子都有這個現象，
大腿股四頭肌變發達。
除此以外，站立時，屁股不出力也會變硬 @@
另外由於我全程下雙杖的關係，
我手臂的三頭肌跟二頭肌
也凸出了一些原本沒有的小肉丘
今天(18.2/1)運動完畢後自拍了一張，
拿去跟之前出遊時的相片比較(18.1/13)，
歷時19天，
https://imgur.com/a/NwL7p
我感覺有看到成果！真的是非常開心(灑花)
以下是小心得
1.運動-我的運動強度就如原文所述。
2.飲食控制-我是外食族，有點隨興的進行方式就是，
炸的或太油的不吃
多吃雞肉(去比較清淡的便當店買主菜是雞肉的便當，偶爾吃烤雞)
多吃蛋(便利商店茶葉蛋)
多吃番薯(便利商店番薯)
多喝豆漿(便利商店無糖豆漿)
PS.我原本就不吃消夜以及不喝含糖飲料
以上~~~挫咧蛋過年復胖ing~~~
作者:
abine (魚乾人妻小氣豬)
2018-02-01 17:17:00過年真是好大的坑！！！
作者:
iammomo (境隨心轉)
2018-02-01 17:56:00年後不復胖算過年嗎
作者:
cue (感恩)
2018-02-01 19:24:00就來挑戰過年不復胖
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-02-01 21:16:00用肉眼看啊？ 你買條皮尺10元就有了 量肚子屁股大腿啊不量體重 皮尺算是很棒的紀錄方式了 加油
家中有全身或半身鏡子也可以 視覺看有瘦就是有穿一樣的衣服或是目標要專得下的衣服 每次穿一樣照
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-02-01 22:20:00一個全身鏡最實際+1 全身放鬆最醜時自己最清楚 XD
想跟C大一樣挑戰過年不復胖欸XD 堅持就是好事，恭喜
作者:
newtonyd (newtonyd)
2018-02-02 11:25:00感謝分享
作者:
ozima (ozima)
2018-02-02 15:57:00直尺好強XDDDDDD
作者: purplebfly (紫翔) 2018-02-02 21:08:00
拍照的角度不一樣啦，其實沒瘦那麼多
作者: Rexmax ( 小熊攻擊) 2018-02-05 07:18:00
原本內褲穿不下？ 平常沒在穿嗎？
作者:
cattyy (淋漓盡致)
2018-02-10 22:03:00我也是常走山路(儘量不走階梯) 結果變結實
作者: jacky5307 2018-02-24 20:43:00