1. PTT
  2. FITNESS

[閒聊] 深蹲起身時最好的動作技巧 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2018-02-11 17:30:38
https://goo.gl/h2irN1
這次的內容是深蹲起身時的技巧，當我們要深蹲時，可能會常聽到要往後坐下去的提示，
但是要往後多少，以及需要蹲多低，對於初學者來說並不是很容易理解，因此在一開始都
會用箱子做為提示，有明確的目標讓你更容易完成動作。
而起身時的動作，有些人會先往前傾或是先往後傾，這樣的動作模式並不正確，建議的方
式是試著讓胸部和臀部同時往上移動，這時就更能利用核心肌群的協助，起身完成動作。
作者: mozume (米蟲)   2018-02-11 18:50:00
推，這篇講真好
作者: arumei (EASY LIFE)   2018-02-11 19:34:00
推～講的話很有道理
作者: kingof303 (乾戰玄)   2018-02-11 21:50:00
這篇好
作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依)   2018-02-11 22:52:00
姐夫推
作者: Fivg (Fivg)   2018-02-12 11:25:00
推
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-12 11:51:00
謝謝分享
作者: stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)   2018-02-12 12:27:00
推
作者: graphict (囧")   2018-02-12 14:40:00
有看有推
作者: pa027905 (HorseEye)   2018-02-12 20:29:00
推
作者: yuyu0340 (Angela)   2018-02-13 16:56:00
謝謝分享~
作者: alai1119 (灰灰娘)   2018-02-14 17:32:00
推
作者: www54500 (夏恩)   2018-02-17 01:16:00
推
作者: VTsuyoshi (Rise)   2018-02-21 05:30:00
推
作者: leelena (lena)   2018-02-21 21:35:00
實用推
作者: tim12384   2018-02-23 18:30:00
https://goo.gl/57R1uz
作者: jacky5307   2018-02-23 19:34:00
https://tinyurl.com/ydfl329ohttps://tinyurl.com/ydfl329o
作者: tting0218 (wen)   2018-02-25 13:24:00
推
作者: mozume (米蟲)   2018-02-12 02:50:00
推，這篇講真好
作者: arumei (EASY LIFE)   2018-02-12 03:34:00
推～講的話很有道理
作者: kingof303 (乾戰玄)   2018-02-12 05:50:00
這篇好
作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依)   2018-02-12 06:52:00
姐夫推
作者: Fivg (Fivg)   2018-02-12 19:25:00
推
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-12 19:51:00
謝謝分享
作者: stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)   2018-02-12 20:27:00
推
作者: graphict (囧")   2018-02-12 22:40:00
有看有推
作者: pa027905 (HorseEye)   2018-02-13 04:29:00
推
作者: yuyu0340 (Angela)   2018-02-14 00:56:00
謝謝分享~
作者: alai1119 (灰灰娘)   2018-02-15 01:32:00
推
作者: www54500 (夏恩)   2018-02-17 09:16:00
推
作者: VTsuyoshi (Rise)   2018-02-21 13:30:00
推
作者: leelena (lena)   2018-02-22 05:35:00
實用推
作者: tting0218 (wen)   2018-02-25 21:24:00
推
繼續閱讀
[課程]花蓮地震公益課程(新莊臺北)leojoe11Re: [討論] 跑步對減重的效果不大?agill有人試過早餐只喝優酪乳的輕斷食嗎 ?purestone[閒聊] 讓臥推有所突破的訓練流程 (中文字幕)alan1231005[閒聊] 改善肩膀線條的訓練 (中文字幕)alan1231005[閒聊] 對肩膀最有幫助的肩推動作 (中文字幕)alan1231005[心得] 咖哩蒟蒻麵 減肥菜單參考xxzdxcc[問題] MyFitnessPal的android APP 無法連線dv8508[問題] 減重飲食請益arro04999[問題] 疑似停滯復胖rayjesus0511

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com