之前參加world gym ㄧ週兩次踏步機對臀部緊實非常有效
換新工作後沒時間就退了 過年時還去附近學校跑步 想起我還是比較喜歡踏步機
看了很久 原先鍾意肌力訓練的Kadier四種選擇 一般 登山 瑜珈伸展
【KADIER】強效第二代四合一多功能踏步機【2,680元】
https://www.momoshop.com.tw/event/appRedirect.jsp?status=0&goodsUrl=http://m.momoshop.com.tw/goods.momo?i_code=1954151
但又看到air climber youtube上的教學分享
https://youtu.be/98nLvY0upks
影片較多 空中有氧運動機 比較不吵鄰居 雖然不是肌力 偏有氧 但我覺得應該還是有訓練緊實效果
何況都說ㄧ般踏步機吵又傷膝蓋（雖然我覺的對我練屁股很有效果）
我很瘦 164/51k 但因身型還有久坐 我很不喜歡大腿的橘皮 目標是緊實臀部而不是減肥 因為不會再去world gym了
想買台放家裡 在kadier 踏步機與air climber中抉擇 卻找不到去哪買air climber 網路上很多不是正牌美國製的
有人知道哪裡可以買嗎 air climber
還是我應該買kaider較適合
附照 偏瘦 但想緊實搶救久坐的臀部
附照 偏瘦 但想緊實搶救久坐的臀部
附照 偏瘦 但想緊實搶救久坐的臀部
新工作太忙久坐 對身型真的很傷 在家抬腿又覺很無效 懷念踏步機的效果
https://i.imgur.com/fDpoC8z.jpg

臀部緊實 一周改兩次深蹲如何這樣去是政府的健身房就好 又省錢

哈哈 因為台灣缺貨 從版上得知日前才去的民生圖書館樓上是健身房 今天騎u bike去了 收費才15元 下次打算用兩小時 給一個月時間看看 也許不買空中機了https://i.imgur.com/GkTmZDs.jpg

家裡不用擺台大機器就賺很多空間

智慧 我套房已經很擠了 哈哈