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[閒聊] 快速燃燒三頭肌的訓練 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2018-02-17 18:59:47
https://goo.gl/U2nFf2
這次的內容是針對三頭肌的訓練，動作包含：半眼鏡蛇伏地挺身、跪姿屈臂、嬰兒式跪姿
伏地挺身、三頭肌伏地挺身，其中三頭肌伏地挺身是比較困難的動作，可以先從跪姿開始
練習，逐漸培養肌力再嘗試腳尖著地的版本
作者: a7633222   2018-02-23 10:30:00
https://tinyurl.com/y9coya8n
作者: tim12384   2018-02-23 15:53:00
https://goo.gl/fZPo4B
作者: nikhran   2018-02-25 21:36:00
https://tinyurl.com/y8ndk5xz
作者: nikhran   2018-02-26 05:36:00
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