[閒聊] 墊上的全身伸展動作 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 墊上的全身伸展動作 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2018-02-23 19:49:27

https://goo.gl/aoxv6w
這次的內容是適合在墊上完成的靜態伸展動作，每個動作都會分成三種不同的階段，適合
不同程度的人，等到柔軟度逐漸改善，可以慢慢提升到最高階的伸展動作，靜態伸展適合
在訓練結束之後幫助身體的恢復，也適合在一天中找時間來做，改善身體的柔軟度，避免
肌肉的過度緊繃。

作者: aquine03 (饅頭...) 2017-02-23 19:49:00

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作者: acherley (acherley) 2018-02-24 01:30:00

謝謝

作者: aa789 (aa789) 2018-02-24 11:20:00

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作者: tim12384 2018-02-25 02:40:00

https://goo.gl/fZPo4B

作者: jacky5307 2018-02-25 03:07:00

https://tinyurl.com/y95j4d32

作者: wwlan (hand in hand) 2018-02-25 12:39:00

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作者: aquine03 (饅頭...) 2017-02-24 03:49:00

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作者: acherley (acherley) 2018-02-24 09:30:00

謝謝

作者: aa789 (aa789) 2018-02-24 19:20:00

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作者: wwlan (hand in hand) 2018-02-25 20:39:00

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