[閒聊] 家中的腹斜肌訓練動作 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2018-02-27 19:50:49
https://goo.gl/Zhgsst
這次的內容是適合在家中完成的腹斜肌訓練動作,不需要任何器材,利用側棒式的姿勢搭
配旋轉和屈曲的動作,藉此刺激腹內斜肌和腹外斜肌,動作一開始要先固定好另一隻手的
姿勢,藉此增加軀幹旋轉的程度。

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