最近開始使用MFP這款app來紀錄卡路里跟運動覺得蠻不錯的，但遇到一個疑問，想請各位
幫忙解答。（如下圖）
https://i.imgur.com/lpm2ppk.jpg
本來走路的步數會直接加到Exercise 的部分代表可以多攝取一點食物。但自從跟Endomon
do 連結之後覺得有點怪怪的。
Endomondo 的運動可以同步過來沒有問題，但好像會跟步數有點重疊？今天早上跑完步大
概步數為6000多，今天總步數為13000。不過卡路里卻是慢跑的200多+晚上重訓的200多+a
djustment 28!?
13000-6000= 7000 所以扣掉跑步時的步數應該有這麼多，但只消耗了28卡路里的意思嗎
？因為其他app好像跟這個數字差蠻多的。
想請問是不是有什麼錯誤還是我使用方法不對？
麻煩各位解答了
謝謝大家

用這個軟體大約了解食物的比例就好，這難精算比起不動，最少你多消耗了400~500卡如果運動量有固定，接下來試一個星期體脂變化一個月就知道你是吃了多TDEE或是少TDEE每次跑歩的狀況不同，相同步數卡路里不一定相同比例我今天跑10公里1小時平均心律在140~150對我來說有氧1小時，對別人來說可能只算熱身心律所以今天如果你問題的13000只消耗28卡這當中還有後然脂效應(取決當下高強度心律)所以用歩數來換算不只不接近真實消耗卡路里誤差也很大不知道有沒有回答到你，可能不專業，但是我的心得希望對你有用

除非爆卡 不然我不太管他上面運動消耗了多少

我有發現如果步數如果不是持續性或距離非常短的話，它是不會算有消耗卡路里的！https://i.imgur.com/4Vopima.jpg還有想問為什麼我們的重量訓練消耗差那麼多啊XD

所以app參考就好，有動就是有動，不會app沒計就沒消耗

我只拿來計算飲食。

我猜是MFP假設你在運動時也帶著手機所以扣掉重疊的部分