[心得] 久坐需要滾筒放鬆的部位 Dream95147 PTT批踢踢實業坊

[心得] 久坐需要滾筒放鬆的部位

作者: Dream95147 (Dreamming) 2018-03-01 11:40:47

小弟自由教練，之前在Fitness版發過一篇：滾筒放鬆的3個小技巧，發現許多人對滾筒放
鬆有興趣。
這篇借幾張Muscle and Motion的坐姿圖，來先說說久坐縮短/拉長的肌肉，以及需要按摩
的部位。
網誌圖文版：https://tinyurl.com/y8g584ht
https://tinyurl.com/ya957flk

作者: Pliage (Le Pliage) 2018-03-01 12:31:00

推很實用謝謝

作者: lacus00925 (lacus) 2018-03-01 12:42:00

推，也期待下一篇

作者: jumisui (jumisui) 2018-03-01 13:40:00

我也去迪卡儂買了，希望有用，謝謝分享

作者: ableader (ableader) 2018-03-01 14:31:00

推！期待下一篇～

作者: winfredx (撿到一隻貓) 2018-03-01 14:31:00

髂四聲卡

作者: kobebrian24 (馬可先生馬哥哥) 2018-03-01 17:44:00

推

作者: HanBoaBoa (漢吉) 2018-03-01 19:47:00

實用推

作者: aa789 (aa789) 2018-03-01 19:56:00

期待下一篇謝謝分享

作者: pei7752 (shine1002) 2018-03-01 21:03:00

期待下一篇

作者: tin1065 (驢耳朵) 2018-03-02 00:47:00

推！

作者: suwin (*~Dream~*) 2018-03-02 01:24:00

推

作者: e20021104 (ying) 2018-03-02 02:21:00

好實用QQ

作者: Marchqoo02 (小方) 2018-03-02 05:04:00

推優質

作者: twtwtw 2018-03-02 08:41:00

謝謝啊，只能推了

作者: clutterin (摩登少女) 2018-03-02 09:49:00

推！好需要！

作者: Nadialove (僕はKinKiKidsが大好きだ) 2018-03-02 10:55:00

推謝謝你

作者: sunny1301 (默沫) 2018-03-02 19:37:00

推

作者: vohu (vohu) 2018-03-02 22:40:00

推

作者: heartworm 2018-03-02 23:24:00

很受用！

作者: elsa1239 (東) 2018-03-03 11:36:00

請問滾筒用平面的會比較好嗎？覺得凹凸表面的有時候超痛

作者: jumisui (jumisui) 2018-03-03 11:39:00

迪卡儂有分軟跟硬，店員說就沒再出平面的，我是就買軟的，有凸出來的那種

作者: cando6 (艾大) 2018-03-03 19:43:00

實用推！謝謝分享

作者: chunni (鍵盤大叔) 2018-03-04 00:23:00

推推！立馬試試QQ

作者: gelion (米~) 2018-03-04 01:31:00

推

作者: kvhiucn (View) 2018-03-04 04:16:00

推

作者: kitty0504 2018-03-04 09:01:00

推好受用

作者: Mercuryptt (Mercury) 2018-03-04 13:57:00

請問，久坐屁股痛，跟恥骨肌,梨狀肌有關嗎？

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