大家好！
最近肥宅我本人，剛開始接觸減肥，
爬了一些文，有一點想要請教專家們。
假設BMR 1700，TDEE 2100大卡
如果想減重，控制每天攝入1800大卡，
再加上運動的話，消耗300大卡左右。
這樣似乎就會低於BMR，
是否就會傷身？
這樣一來應該要吃到TDEE再運動，會比較好？
你知道 TDEE 是什麼嗎？TDEE 是包括你運動的消耗量
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-03-05 11:43:00你的TDEE2100 有加入運動參數嗎? 還是你沒搞懂公式?
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2018-03-05 12:03:00看來TDEE 還沒搞清楚阿
作者:
admlm65 (vinci)
2018-03-05 13:39:00bmr是一整天不動也會消耗的熱量，怎麼會跟有沒有運動有關呢
作者:
poca (哭哭)
2018-03-05 16:26:00你的算法應該是TDEE:2100+300=2400
TDEE就用*BMR1.2去算 吃到接近就好 剩下的靠運動
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-03-05 18:08:00你運動了下面不是有參數要你乘嗎 所以你的問題點在哪發現了嗎