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FITNESS
[閒聊] 終極前臂訓練 (中文字幕)
作者:
alan1231005
(五狼)
2018-03-16 22:25:11
https://goo.gl/JQfuyr
這次的內容是針對前臂的訓練,需要利用單槓,並搭配4種不同的訓練動作,並計算所能
夠持續的時間,動作包含:直臂懸吊、屈臂懸吊、反手屈臂懸吊、換手懸吊,針對前臂的
訓練不只是要強調肌力和肌肉尺寸,加強肌耐力的訓練對於整體的訓練也會有所幫助。
作者:
Leftree
(KODTP)
2018-03-16 22:49:00
推
作者:
silvertai
(())
2018-03-17 16:24:00
Jeff推 感謝翻譯
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