我從小就不喜歡跑步，原因很明顯的是換氣不順及跑一陣子後胸腹交界處會疼痛
開始接觸健身房也已經快２年了，最近這半年有比較認真(之前在...?)
然後覺得換氣不順真的很困擾，讓我的有氧一直都無法突破！
換氣的問題除了影響到有氧外，還有點影響到重訓！
所以想要上來請求看有沒有人可以教教我怎麼改善
在換氣的過程中，我都會覺得氣吸不到肺裡，
吸吐2~3循環後，呼吸就開始亂了，然後就喘了，然後就做不下去了 orz
在重訓方面的影響比較明顯的在練腿時，
可能因為腹厚，當大腿收縮靠近肚子，壓縮胸腹空間，就更覺得氣都進不來~~~~ (吶喊)
希望我有將狀況說明清楚，還請大家如果有什麼意見可以提供給我，小的會多方嘗試！