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[閒聊] 1小時準備6個減肥便當，備餐系列

作者: xxzdxcc (Love what you do)   2018-04-02 10:53:00
各位大大好
為了讓菜單可以更為實用
這次分享如何在1小時內準備6個減肥便當
冰冰箱可以吃2-3天，電鍋或微波加熱皆可
看影片 https://youtu.be/_SXPJq-9SHU
希望對大家有幫助
作者: iamrex (REX)   2018-04-02 10:54:00
有看有推
作者: hpzs (WH在東京)   2018-04-02 12:12:00
推！
作者: stupidman1 (阿甘)   2018-04-02 12:34:00
讚
作者: JI1 (HauHau)   2018-04-02 12:40:00
1 + 2 = 3
作者: lokimio (加油!)   2018-04-02 12:44:00
讚，希望將來電鍋料理可以多一些
作者: simonfz   2018-04-02 12:49:00
請問不敢吃菇菇，有什麼可以替代嗎
作者: Amethysty (紫)   2018-04-02 13:12:00
推，最近也在試著做，不過是準備早餐
作者: midstofthing (小王)   2018-04-02 13:14:00
推！
作者: ninapaipai (Nina)   2018-04-02 14:23:00
推～
作者: tim1415926 (叮叮咚咚)   2018-04-02 15:05:00
推
作者: t200830217 (ScottTsuei)   2018-04-02 17:13:00
很受用謝謝
作者: maxsheng (ummmmm)   2018-04-02 17:16:00
不敢吃菇就改成其他可以久放也不會難吃的蔬菜啊，絲瓜、蒲瓜、白蘿蔔、各種瓜類應該都不錯：）
作者: yoyo2382 (Jung)   2018-04-02 17:19:00
推個
作者: poormusic (唉唉)   2018-04-02 17:29:00
推
作者: ihcmai (金怨歎)   2018-04-02 17:35:00
推 看起來好好吃
作者: dodojune (歐巴桑)   2018-04-02 17:43:00
推，很實用
作者: simonfz   2018-04-02 17:43:00
感謝m大
作者: read0609 (空)   2018-04-02 18:16:00
推～
作者: thelastone   2018-04-02 18:39:00
實用！
作者: natsusora (夏日的天空)   2018-04-02 18:56:00
推
作者: mesenchymal (間葉)   2018-04-02 18:59:00
推
作者: petitebabe (petite)   2018-04-02 19:10:00
不敢吃洋蔥，哈哈
作者: highspeedy (kellysan)   2018-04-02 20:30:00
推
作者: pauillactw (秧得)   2018-04-02 21:02:00
請問如果想要把每月餐費壓在3000-4000的話，食材方面可以如何選擇搭配呢？
作者: suspicious13 (包子熱呼呼)   2018-04-02 21:24:00
同感，感謝～
作者: Dolce (April in Paris)   2018-04-02 21:31:00
實用推
作者: kscoco (coco)   2018-04-02 22:21:00
實用推
作者: HungryZ (尊重 友善 包容)   2018-04-02 22:33:00
一天只有100初 你光蛋白質就不夠摟 除非每天嗑一堆蛋
作者: ilovepet (關關難過關關過後^@@^)   2018-04-02 23:02:00
推
作者: paz1117 (innerpeace)   2018-04-02 23:21:00
好讚
作者: asukaka (阿酥咔咔)   2018-04-02 23:41:00
推
作者: sammoon (sam)   2018-04-03 01:01:00
4000可以啦 蛋白質來源是雞胸肉.雞蛋.豆製品 青菜吃便宜的葉菜類可以 只是會吃的很無聊就是了
作者: h6x6h (BLZ)   2018-04-03 04:37:00
推
作者: arice (mimi)   2018-04-03 08:54:00
推推
作者: okbby (我家寶貝超可愛)   2018-04-03 09:27:00
我超喜歡你的食譜，好吃簡單。出書吧
作者: Joan21 (艾波勸)   2018-04-03 09:59:00
推用心～
作者: okbby (我家寶貝超可愛)   2018-04-03 10:24:00
補充。常看不同食譜，只有你的我跟著做好幾道菜了
作者: EndeNeu (Blixa)   2018-04-03 10:50:00
求出書
作者: softbus (Kaleidoscope)   2018-04-03 12:32:00
昨天坐了一下味增烤雞跟滑蛋鯛魚，料理白癡的我也上手了(*做) 簡單好吃有變化，感謝原PO分享
作者: mos313 (Bazinga)   2018-04-03 12:47:00
推
作者: awu150060 (阿物)   2018-04-03 13:16:00
推
作者: a28290063530 (小屁)   2018-04-03 13:19:00
推
作者: filmkao (filmkao)   2018-04-03 13:28:00
跟著做了一些，有受用有推～
作者: secretea (秘密茶)   2018-04-03 14:01:00
實用推
作者: Palmiro (熟男大叔)   2018-04-03 14:39:00
推 這個看起來很好吃 減肥餐吃這個還不錯
作者: xxzdxcc (Love what you do)   2018-04-03 15:02:00
感謝大家支持 沒想到反應這麼熱烈 我會持續創作食譜也會推出新的備餐示範
作者: iammomo (境隨心轉)   2018-04-03 15:27:00
推!! 想訂閱你的文章XD
作者: wittyloco (此帳號已遭移除)   2018-04-03 15:45:00
實用推
作者: writerniu (Conqueror)   2018-04-03 18:03:00
看起來很讚！
作者: yu1314 (yu1314)   2018-04-03 18:29:00
推
作者: lack799 (jjjj)   2018-04-03 18:52:00
推
作者: titiky (new)   2018-04-03 20:16:00
謝謝分享！
作者: evayang1218 (離)   2018-04-03 20:49:00
推
作者: roxanne24 (roxanne)   2018-04-03 22:31:00
好實用，謝謝
作者: gelion (米~)   2018-04-03 22:35:00
推
作者: BayLife (BayLife)   2018-04-03 22:57:00
實用
作者: sayauser (蔚藍打杰)   2018-04-03 23:17:00
推 謝謝分享
作者: michelle0816 (好風憑藉力)   2018-04-03 23:44:00
推 都有收看
作者: a2089533 (Papaiya)   2018-04-04 00:53:00
感謝~~很實用
作者: dididididi (didi)   2018-04-04 03:52:00
推
作者: Missprincess (總算不用再飛了~休息~)   2018-04-04 14:03:00
棒棒的好實用！已訂閱了！加油！
作者: yuyu0340 (Angela)   2018-04-04 16:37:00
推
作者: wassabi (哇)   2018-04-04 16:43:00
推
作者: iv0nne (iv0)   2018-04-04 18:25:00
超方便實用 希望有更多
作者: mimimi131413 (nana)   2018-04-04 23:38:00
推
作者: japennanako (你笑了)   2018-04-06 15:52:00
推
作者: tin989 (大張哥)   2018-04-07 16:30:00
推
作者: meme131 (咩嚕)   2018-04-07 18:46:00
希望可以多出一些帶便當 覆熱後也好吃的食譜xdd
作者: jung822 (yuuuujung_)   2018-04-07 22:31:00
推！之前跟著做很多料理了～
作者: pooh1014 (睏)   2018-04-07 23:31:00
推
作者: liangliang78 (liangliang)   2018-04-11 01:40:00
推！好厲害
作者: bluerain0716 (電音女孩)   2018-04-11 21:54:00
推
作者: molopo (mmm)   2018-04-12 00:37:00
好神
作者: ha2266 (紅豆圓仔)   2018-04-14 18:17:00
覺得翻鍋好帥
作者: mmandyoao (饅蒂)   2018-04-15 20:31:00
已訂閱 支持出書
作者: peggy0425 (喧囂的孤獨)   2018-04-16 21:49:00
推！這禮拜實作真的很簡單方便！
作者: lucklover (瑪莉亞)   2018-04-19 04:43:00
大推!!!
作者: shihyuan41 (萬年身價不漲的十元)   2018-04-24 00:53:00
推推,讓懶惰的我也有動力煮
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