[閒聊] 改善髖關節活動度的2個動作 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 改善髖關節活動度的2個動作 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2018-04-07 21:57:35

https://goo.gl/TJzrDp
這次的內容利用兩個動作來改善髖關節的活動度，這是為了要改善練腿時的效果，很多人
會因為活動度不足，因此讓動作不標準，不能夠做到完整的動作範圍，因此可以利用改善
髖關節活動度的動作，藉此提升練腿的效果，可以利用蹲姿越過物體下方，以及劃圓形的
踢腿，來改善髖關節的活動度。

作者: haswell425 (haswell) 2018-04-07 23:23:00

推！很需要這個

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2018-04-08 14:16:00

這隻看到也不敢做嗚嗚感謝分享

作者: barkingdog (創世截顱南宮毅) 2018-04-08 18:44:00

這次的好玩

作者: imadog9478 2018-04-12 10:54:00

推

作者: alice78226 (紫) 2018-04-14 14:33:00

推!不過有點小難，試做一下就喘了

繼續閱讀

[問題] 骨盆小腹及大腿前側pocky33 [減肥] 增肌減脂跟飲食請益e150275 [閒聊] 怎麼樣在健身房拍好看的照片呀？m2015 Re: [閒聊] 不覺得“三分練七分吃”已經被強調過頭了嗎？jackson517 [閒聊] 用跳箱和波比跳所組成的訓練 (中文字幕)alan1231005 [減肥] 這樣的減肥可以嗎？gina790445 [問題] PROGEAR 橢圓機有人用過嗎hmnn [問題] 請問有在家做hiit不會吵到鄰居的方法嗎？ttyycc [問題] 台北女性私人教練/工作室建議leaf0534 [減肥]減重請益paul8748