上禮拜吃完肥滋滋的甜點後，就和朋友去萵苣運動，不知道是因為剛整修完，禮拜六運動
的人還真夠多的0.0
https://imgur.com/a/j4sUX
話說，跟朋友討論到減肥的問題，我一下跟他講減肥，一下又講減脂
朋友有點怒，認真問我：到底懂不懂減肥和減脂的差別和定義...
腦袋瞬間一片空白，我還真沒有認真想過這兩個有啥不同耶
"肥"不就是 fat ，就是脂肪啊...
差別在減脂可以把身體練到有線條這樣嗎?
還是跟運動有關係，減肥靠有氧、減脂靠重訓？

有的人認為減肥=減體重

身邊大部分的人減肥定義就是減體重...尤其是女生

我覺得減肥是廣義，減脂是狹義，只要觀念對怎麼講都行

啊 差不多吧

有體脂肪高的瘦子（泡芙人），需要減脂，不需要減重

減肥本來就是一個很模糊的詞，哪有人在"定義"減肥的肌肉量維持的情況下，有人能減脂不減重嗎？

個人理解 減肥=減脂=減體脂但體重不一定下降減重=減體脂或肌肉都算=體重下降

減脂體種不一定會變少

減肥對我來說跟減脂是相同的，一般觀念中的減體重我會成為減重

一般人的定義減肥就是減重，只減掉肌肉也叫減肥(死)只減掉水份也是減肥，然後就看到一堆新鮮出爐的泡芙人要做一點功課才會了解到減脂減肥減重的差異性

那就照你上面解釋嘛 把另外那個稱為減重

你來這版問當然會跟你說減體脂啊

幾十年一般定義減肥就是減體重 不過已經是過時的名詞了現在觀念進步 減重和減脂才是比較精確的說法

減肥=減脂

就比較精確而已

兩個當然不一樣啊，減肥=肌肉脂肪一起減，減脂=減去脂肪，如果一樣的話「增肌減脂」這個詞就自相矛盾了當然說話者講「減肥」通常意思是「減脂」，沒有特別做功課當然不瞭解，但是因為你是兩個一起混搭講，你朋友才感到困擾吧XD

你朋友花轟了

我也覺得減肥就是減體重的意思，減脂比較實在啦！叫妳朋友賣亂

我認為舊定義減肥=減重 新定義減肥=減脂

肥 = fat = 脂肪，沒有差別，嗆回去。

感謝大家的回覆，實在被這些專有名詞搞的很亂以後統一用減脂這個說法好了 嚇到瘦XD

蠻有差的呢 真正要減的是脂肪而不是數字上的體重啊!

我相信有很多人還是覺得把肌肉跟水份減掉也叫減肥

叫妳朋友多練練腦

推fash大，我也覺得是這樣耶xd