[閒聊] 備餐系列ep.02 1小時準備6個減肥便當

作者: xxzdxcc (Love what you do)   2018-04-16 15:27:22
繼上次大家熱烈的反應
持續推出備餐系列第二集
如何1個小時準備6個便當
看影片 https://youtu.be/_abJtdK0LxI
希望對大家有幫助
作者: yulinki (Jo)   2018-04-16 16:27:00
備餐系列超棒!推推~
作者: nanakolin (運動的小虎妹)   2018-04-16 17:34:00
作者: cuteayumi (*G'ny*)   2018-04-16 17:38:00
這樣一餐的蛋白質蠻少的
作者: char0830 (不要管我是誰)   2018-04-16 20:21:00
推一個!
作者: uttc (mor)   2018-04-16 20:53:00
要滿足每公斤兩克蛋白質會需要塞超多肉的
作者: flora0306 (flora36)   2018-04-16 20:57:00
看了很餓....比我的便當還少菜跟肉
作者: JU8213520 (虛張聲勢)   2018-04-16 21:29:00
都說是減肥餐了,覺得少不會加多點份量嗎?
作者: imegg14 (egg)   2018-04-16 21:54:00
作者: hisashi   2018-04-16 22:03:00
比酸民的意見好太多了
作者: tingchan (suzuna)   2018-04-16 22:21:00
超喜歡備餐系列!!
作者: sammoon (sam)   2018-04-16 22:37:00
一個餐盒很餓 你有吃兩個嗎
作者: okbby (我家寶貝超可愛)   2018-04-16 23:11:00
覺得少就準備多點阿,反正都是安全能吃的,不是嗎?
作者: FreedomTrail (FreedomTrail)   2018-04-16 23:34:00
安全能吃要看個人造化吧?XD像我只有黑暗料理的才能,還中毒過
作者: okbby (我家寶貝超可愛)   2018-04-17 00:16:00
XDDD拍拍。總之我覺得原PO就是教一個備餐基本概念,然後看個人可以自由靈活運用
作者: mm373733 (takeit)   2018-04-17 00:36:00
推推
作者: cuteayumi (*G'ny*)   2018-04-17 00:57:00
建議原Po都估算熱量了,就連營養比例也標註一下,會更有參考價值
作者: yui0124 (misakiyui)   2018-04-17 01:50:00
好實用,感覺會想試試看!
作者: QCLE (Ha~hello?)   2018-04-17 02:47:00
不錯耶
作者: elvira808 (好)   2018-04-17 08:09:00
喜歡這種分享~謝謝
作者: jset (嗨~)   2018-04-17 08:50:00
推,超棒的
作者: hayashio (17)   2018-04-17 09:06:00
喜歡這系列!昨天看完就去做了六個便當,用123原則去想有輕鬆點XD
作者: tingchan (suzuna)   2018-04-17 11:47:00
人家是教你做法,看了會餓不會裝多一點哦?
作者: Missprincess (總算不用再飛了~休息~)   2018-04-17 12:37:00
超喜歡這備餐分享
作者: hpzs (WH在東京)   2018-04-17 13:19:00
推!
作者: xxzdxcc (Love what you do)   2018-04-17 15:22:00
感謝各位幫我補充。每個人的飲食需求並不一樣,但是備餐的原則精神是一樣的,都可依照自己需求調整。
作者: a28290063530 (小屁)   2018-04-17 19:23:00
推超棒
作者: momoluvtb (默默拉芙)   2018-04-18 01:58:00
推!
作者: sherry0329 (嘻)   2018-04-18 12:47:00
推推,也喜歡備餐系列,感謝分享!!!
作者: dana51681 (dana51681)   2018-04-18 12:51:00
大推,感謝分享
作者: JJBOY (溫暖的天蠍座)   2018-04-18 13:31:00
我覺得不錯 蠻建議一般女生這樣吃 不過對我來講可能需要兩份便當當一餐來吃 男生這份量可能還有點少就是了
作者: julier7212 (龍寶媽咪)   2018-04-18 16:11:00
非常實用,謝謝教學
作者: ANGELB (神仙B)   2018-04-18 18:23:00
我每天要吃到40%蛋白質 可不可以把三項的比例也打出來 thx
作者: funster (跳起來!)   2018-04-18 19:36:00
實用 謝謝分享
作者: F1239810 (阿蛇)   2018-04-19 00:38:00
實用!!對我來講+半個蛋+半碗飯,剛剛好。
作者: Jimpen (Jimpen)   2018-04-19 11:10:00
謝謝 你的文章都很實用!請問你的便當盒容量多大呢?
作者: wassabi (哇)   2018-04-19 18:39:00
推推
作者: EndeNeu (Blixa)   2018-04-19 23:25:00
淚推 謝謝
作者: ytcc (rr)   2018-04-26 13:48:00
喜歡備餐系列
作者: shathy (怎麼說呢)   2018-05-17 11:05:00
大推,超實用~

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