作者:
xxzdxcc (Love what you do)
2018-04-16 15:27:22繼上次大家熱烈的反應
持續推出備餐系列第二集
如何1個小時準備6個便當
看影片 https://youtu.be/_abJtdK0LxI
希望對大家有幫助
作者:
yulinki (Jo)
2018-04-16 16:27:00備餐系列超棒！推推~
作者:
char0830 (不要管我是誰)
2018-04-16 20:21:00推一個！
作者:
uttc (mor)
2018-04-16 20:53:00要滿足每公斤兩克蛋白質會需要塞超多肉的
作者: flora0306 (flora36) 2018-04-16 20:57:00
看了很餓....比我的便當還少菜跟肉
作者:
imegg14 (egg)
2018-04-16 21:54:00推
作者:
tingchan (suzuna)
2018-04-16 22:21:00超喜歡備餐系列！！
作者:
sammoon (sam)
2018-04-16 22:37:00一個餐盒很餓 你有吃兩個嗎
作者:
okbby (我家寶貝超可愛)
2018-04-16 23:11:00覺得少就準備多點阿，反正都是安全能吃的，不是嗎？
安全能吃要看個人造化吧？XD像我只有黑暗料理的才能，還中毒過
作者:
okbby (我家寶貝超可愛)
2018-04-17 00:16:00XDDD拍拍。總之我覺得原PO就是教一個備餐基本概念，然後看個人可以自由靈活運用
作者:
mm373733 (takeit)
2018-04-17 00:36:00推推
建議原Po都估算熱量了，就連營養比例也標註一下，會更有參考價值
作者: yui0124 (misakiyui) 2018-04-17 01:50:00
好實用，感覺會想試試看!
作者:
QCLE (Ha~hello?)
2018-04-17 02:47:00不錯耶
作者: jset (嗨～) 2018-04-17 08:50:00
推，超棒的
喜歡這系列！昨天看完就去做了六個便當，用123原則去想有輕鬆點XD
作者:
tingchan (suzuna)
2018-04-17 11:47:00人家是教你做法，看了會餓不會裝多一點哦?
作者:
hpzs (WH在東京)
2018-04-17 13:19:00推!
作者:
xxzdxcc (Love what you do)
2018-04-17 15:22:00感謝各位幫我補充。每個人的飲食需求並不一樣，但是備餐的原則精神是一樣的，都可依照自己需求調整。
作者: sherry0329 (嘻) 2018-04-18 12:47:00
推推，也喜歡備餐系列，感謝分享!!!
作者:
dana51681 (dana51681)
2018-04-18 12:51:00大推，感謝分享
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2018-04-18 13:31:00我覺得不錯 蠻建議一般女生這樣吃 不過對我來講可能需要兩份便當當一餐來吃 男生這份量可能還有點少就是了
作者: ANGELB (神仙B) 2018-04-18 18:23:00
我每天要吃到40%蛋白質 可不可以把三項的比例也打出來 thx
作者:
funster (跳起來!)
2018-04-18 19:36:00實用 謝謝分享
作者:
Jimpen (Jimpen)
2018-04-19 11:10:00謝謝 你的文章都很實用!請問你的便當盒容量多大呢？
作者:
wassabi (哇)
2018-04-19 18:39:00推推
作者:
EndeNeu (Blixa)
2018-04-19 23:25:00淚推 謝謝
作者:
ytcc (rr)
2018-04-26 13:48:00喜歡備餐系列
作者:
shathy (怎麼說呢)
2018-05-17 11:05:00大推，超實用～