大家好，不知道發到哪一版
如有違反我刪文
是幫我媽媽問的
我媽媽目前51歲，身高16X，體重70～80
有糖尿病，穩定控制中
體力很差，樓梯超過兩樓就不行了
家裡走一走也會喘
有輕度視障不方便出門運動
最近被醫生告知要盡快減肥
前幾天她請我幫她購買震動腳踏墊，甩脂機那種
我評估後認為這東西不只沒效果，還會傷膝蓋，而且她腳力不夠我覺得他會跌倒
我轉而考慮室內的滑輪機，室內腳踏車，滑步機等等
不知道版上有沒有什麼居家的輔助運動器材能推薦的，還是我要帶我媽去看什麼醫生讓她
能慢慢的增強體能

糖尿病>先飲食控制，運動>住家附近快走(視力允許？令堂不是整天待在家吧？

目前聽來光看購物頻道時練起立坐下就很夠了吧

起立坐下最安全最最最適合，一開始要再旁邊看一下，避免她做太奇怪而有疼痛。研究也說啦，適當的肌力訓練能降低長輩跌倒風險（上次看到國外老人肌力訓練完拐杖都丟了，覺得酷）好奇為何蛋奶素不能飲食控制？你母親的體力是不太可能靠運動減肥吧？！真的想買室內機器我覺得腳踏車最適合，阻力大一點可提升整體縱向肌力。（起立坐下動作對是多平面的，比較符合日常，就看你怎麼考量囉）

可以去諮詢看看肌力訓練 真的要買有氧器材的話推划船機

我是讓我媽去上教練課，她主觀認為體力變好

吃蛋奶素也能控制阿 為何無力？

蛋奶素一樣可以控制哦！我前陣子才又剛吃完100天蛋奶素…

飲食是最有效的方式，你不可能期望短期內她從爬兩層樓會喘變成可以完整運動半小時一小時....室內安全簡單就可以可調阻力的腳踏車，慢慢做到一定的量坦白說，問題不在器材而是心態，時間許可的話，運動時候多陪著吧，讓他有點警覺，否則都影響健康了還在找簡單省力的無用器材....這就像作復健卻只作電療牽引，不願意自主行動

可以控制的，我媽也是我一直在旁邊嘮叨才有點成效，我覺得先從她願意又真有效果的運動（或器材去做

血紅素正常嗎 我家人之前有子宮肌瘤導致生理期爆量 血紅素只有4 但在那之前也是爬個兩樓就超喘

我爸91歲，陪他玩坐著踏步，拍手，變換節奏，安全又會喘唷！

其實媽媽身體很不ok的話 起立坐下＋坐姿抬腿都是很基本而且你又說媽媽有糖尿病、如果太操低血糖昏倒更危險

跑步機 對有可能昏倒的人還滿危險的