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[閒聊] 如何真正伸展到你的股四頭肌 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2018-04-14 23:10:38
https://goo.gl/a1j7YD
這次的內容針對股四頭肌的伸展說明，一般人常用的方式分別有站姿和地面上的兩種，但
這兩種方式容易讓腰椎參與，因此對於股四頭肌的伸展產生影響，所以可以嘗試讓下面的
那隻腳往前呈90度，這時可以避免腰椎的伸展，讓動作可以集中在股四頭肌的靜態伸展上
。
作者: barkingdog (創世截顱南宮毅)   2018-04-15 07:43:00
股四頭推
作者: dino008   2018-04-15 23:51:00
推
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