[閒聊] 3分鐘的腹部訓練 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 3分鐘的腹部訓練 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2018-04-13 20:59:54

https://goo.gl/9iZKeo
這次的內容利用6種基礎的核心訓練動作組合成3分鐘的腹部訓練，動作包含：登山者、卷
腹、棒式滑步、V型卷腹、棒式小跳、全仰臥起坐，每個動作要做30秒的時間。

作者: iamsandyliu (Sandy Liu) 2018-04-13 22:54:00

推！謝謝翻譯～

作者: isaliu0411 (maggieliu) 2018-04-13 23:22:00

推，很喜歡這個女主持人的運動，但是現在都找不到新

作者: lemongrass36 (尊重包容多元) 2018-04-13 23:26:00

推推～謝謝分享

作者: shiryuki (Rei) 2018-04-14 15:38:00

推!謝謝~

作者: stanly60103 (stanly60103) 2018-04-14 23:51:00

推

作者: yayalalababa (yayalalababa) 2018-04-15 20:51:00

2樓可搜尋 rebecca louise ，他的狗狗們好可愛

作者: cathy12720 (猴猴) 2018-04-16 02:33:00

推

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