去水管查了一下，對脊椎壓力較輕
每天只要四組，一組20下
等於80下就有馬甲線
這比一天作幾百下仰臥起坐還輕鬆呢
請問這個數據是真的嗎?
還是水管教學影片虎爛我的?
https://youtu.be/XW-PPg7vfzA
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-05-09 00:57:00
體脂不夠低，做多少下都不會有馬甲線
作者: duvw (duvw) 2018-05-09 01:06:00
絕對是唬爛的
作者:
linche (伏特加)
2018-05-09 09:10:00是捲著鍵盤做嗎
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2018-05-09 09:25:00一堆智障不願意好好去運動在這邊看一堆白癡影片幻想每天五分鐘、八十下就有腹肌馬甲線
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-05-09 09:26:00哈哈 你可以做做看啊 記得拍照記錄1天80下 看幾年後達成
作者:
tcc0816 (tcc)
2018-05-09 10:19:00每天一萬下，三餐吃雞排一樣沒有啦！
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2018-05-09 11:01:00用畫的
作者:
kairi ( )
2018-05-09 20:29:00推801,媽的說的超中肯
作者: souffle (螺絲) 2018-05-10 00:39:00
這是練下腹，可配搭捲腹同練上腹，有沒有馬甲線我不懂喇反正練這麼久都還沒有過...但對核心是有幫助到喇
作者:
brag (自誇)
2018-05-10 17:04:00同樣動作，手拉單槓，應該效果更好，慢慢作，不借力，如果你作得完，應該掛了!
作者:
jjer (CCC~)
2018-05-12 19:30:00馬甲線用側撐，一個月就出來了上面說錯，是人魚線