[問題] 關於反式(反向)捲腹 rizzo123 PTT批踢踢實業坊

作者: rizzo123 (阿烙) 2018-05-09 00:49:53

去水管查了一下，對脊椎壓力較輕
每天只要四組，一組20下
等於80下就有馬甲線
這比一天作幾百下仰臥起坐還輕鬆呢
請問這個數據是真的嗎?
還是水管教學影片虎爛我的?
https://youtu.be/XW-PPg7vfzA

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-05-09 00:57:00

體脂不夠低，做多少下都不會有馬甲線

作者: duvw (duvw) 2018-05-09 01:06:00

絕對是唬爛的

作者: gm79227922 (mr.r) 2018-05-09 03:47:00

這個動作是對的可是馬甲線是看你體脂https://youtu.be/EIoryEvS2Gc

作者: j26381579 (藍藍路是也) 2018-05-09 07:14:00

馬甲線

作者: ym010273 (黑胡椒炎) 2018-05-09 07:56:00

鍵盤捲腹我也能做幾百下

作者: linche (伏特加) 2018-05-09 09:10:00

是捲著鍵盤做嗎

作者: jeff0801 (TheYellowRain) 2018-05-09 09:25:00

一堆智障不願意好好去運動在這邊看一堆白癡影片幻想每天五分鐘、八十下就有腹肌馬甲線

作者: rex0999 (（● ω ●）) 2018-05-09 09:26:00

哈哈你可以做做看啊記得拍照記錄1天80下看幾年後達成

作者: F1239810 (阿蛇) 2018-05-09 09:40:00

誰說腹肌要一天做幾百下仰臥起坐?

作者: tcc0816 (tcc) 2018-05-09 10:19:00

每天一萬下，三餐吃雞排一樣沒有啦！

作者: asukaka (阿酥咔咔) 2018-05-09 11:01:00

用畫的

作者: kairi ( ) 2018-05-09 20:29:00

推801,媽的說的超中肯

作者: souffle (螺絲) 2018-05-10 00:39:00

這是練下腹，可配搭捲腹同練上腹，有沒有馬甲線我不懂喇反正練這麼久都還沒有過...但對核心是有幫助到喇

作者: brag (自誇) 2018-05-10 17:04:00

同樣動作，手拉單槓，應該效果更好，慢慢作，不借力，如果你作得完，應該掛了!

作者: jjer (CCC~) 2018-05-12 19:30:00

馬甲線用側撐，一個月就出來了上面說錯，是人魚線

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