http://i.imgur.com/NGmC1s5.jpg以原po情況,我個人絕不建議攝取低於 2400 大卡鮪魚堡假設 Subway ,480 大卡,肯德基挑最高的 730 大卡一份。加總 1200 大卡。所以這是斷食還是斷命減肥法?原po大慨是男的沒有生理期可以失調,但極低卡路里飲食然後再加這種內容,飲食建議?善良的把人推到地獄我見得很多斷食法有一定的可能性啟動自噬,調整胰島素敏感度,但這操作上需要注意甚麼,需要甚麼補給品呢以原po 16 歲,只要吃的不是太差例如炸雞一類,體重調整的困難度極低。甚至更簡單,抹除糖飲,去掉炸物這兩種有極大可能引起身體慢性發炎的飲食項目,就解決問題