[閒聊] 平常吃的水果
作者: we59422000 (張小和) 2018-05-28 14:18:04
想請問大家，平常會吃水果嗎？
發現大家好像大多都吃芭樂、大番茄這種低熱量的水果，或香蕉，但我真的是很愛各種水
果啊～
我早餐除了偶爾吃奇異果以外，就是當季水果，
最近是哈密瓜的季節幾乎每天都會自己殺一顆吃一半.....（最晚會在三四點前吃完水果
我知道糖分很高，是不是健身最好不要吃高糖量的水果呢？
發現大家好像大多都吃芭樂、大番茄這種低熱量的水果，或香蕉，但我真的是很愛各種水
果啊～
我早餐除了偶爾吃奇異果以外，就是當季水果，
最近是哈密瓜的季節幾乎每天都會自己殺一顆吃一半.....（最晚會在三四點前吃完水果
我知道糖分很高，是不是健身最好不要吃高糖量的水果呢？
作者: cycyu (Xavier) 2018-05-28 14:19:00
熱量過多就變脂肪啊
作者: fuxin999 (高雄鹽埕旭) 2018-05-28 14:25:00
控制好份量 吃一點點就好了
作者: Jeter (丁eter) 2018-05-28 15:02:00
我是每天都會吃一大顆的芭樂和蘋果
作者: voohong (vhlhong) 2018-05-28 15:26:00
樓下isu推肯德基
作者: dehors (du pain sur la planche) 2018-05-28 15:37:00
我每天有氧前後都吃一根香蕉 八個月減了20kg
作者: Annebel (Annebel) 2018-05-28 15:43:00
奇異果、芭樂和大蕃茄都很好，盡量選擇低GI水果，糖分較高的食用份量一定要控制好
作者: halulu (I'll be there.) 2018-05-28 15:53:00
其實糖分高的也是可以吃 但就不要多 適量不要覺得水果應該還好就猛吃這樣 而且台灣水果真他X超甜
作者: a0970969135 (ian) 2018-05-28 16:10:00
最近在吃荔枝，不知道熱量高不高哈
作者: halulu (I'll be there.) 2018-05-28 16:11:00
http://bfy.tw/IKpY樓上你參考一下蛤
作者: shanyer (shanyer) 2018-05-28 17:04:00
份量有控制就好
作者: brighton16 (Alliz well) 2018-05-28 17:24:00
有規律的運動應該不用怕水果，有更地雷的食物需要擔心
作者: tinkerbell (TinkerBell) 2018-05-28 17:59:00
好想好想好想好想吃芒果啊啊啊
作者: stfang925 (司馬鈴薯) 2018-05-28 18:09:00
算好熱量不要長期過量就好 日常有運動的好處就是這樣
作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2018-05-28 18:12:00
每天好市多藍莓吃一盒，給你參考。
作者: ms19889120 (apple) 2018-05-28 18:52:00
荔枝很甜的 哈^_^
作者: ctwhloe (ctwhloe813) 2018-05-28 19:31:00
荔枝 芒果 榴槤都超危險
作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2018-05-28 20:42:00
拿捏好熱量吃什麼水果可以
作者: jimmy55311 (jimmy55311) 2018-05-28 21:08:00
每天藍莓真有錢
作者: gm79227922 (mr.r) 2018-05-28 21:50:00
荔枝是地雷 又甜又吃不飽其實西瓜可以吃 高GI但是低GL
作者: asukaka (阿酥咔咔) 2018-05-28 22:06:00
我很少吃水果，但會吃的水果剛好就是你舉的芭樂番茄香蕉硬要再加就是櫻桃和芒果，大部分甜的都不愛XD
作者: el2gue 2018-05-28 22:50:00
最愛香蕉和芭樂，方便便宜
作者: fatotaku1981 (肥宅です) 2018-05-28 22:58:00
哈哈 我一天要吃到4-5種顏色水果量要克制且以低GI水果優先 https://goo.gl/P1WCi9吃的水果也要計算到一天吃的總熱量 這樣就可以安心
作者: s311830 (上帝的子民) 2018-05-28 23:05:00
借內文問~希臘優格配好市多的冷凍藍莓OK的嗎?還是也會糖分破表?
作者: sammoon (sam) 2018-05-29 00:07:00
莓果類算是比較ok的
作者: FadedMisa (FaMi法米) 2018-05-29 00:31:00
香蕉白天吃
作者: gm79227922 (mr.r) 2018-05-29 03:26:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: whoismama (誰是老媽) 2018-05-29 05:07:00
還好我討厭吃甜的水果，莓果類、櫻桃、奇異果、柑橘類、香蕉每天攝取2-3份
作者: sour004277 (黃祈) 2018-05-29 07:21:00
那個應該不是水果冷熱吧XD是指成熟度嗎？原po可愛
作者: halulu (I'll be there.) 2018-05-29 08:07:00
還好我不喜歡吃甜的水果XD 我喜歡吃酸的XD
作者: loveblud (小妞) 2018-05-29 09:13:00
也不是成熟度吧 是有沒有煮過的差別
作者: dehors (du pain sur la planche) 2018-05-29 09:37:00
應該是有沒有煮過+1
作者: petitebabe (petite) 2018-05-29 10:15:00
連水果都不能吃太可憐了 我都吃!!!!
作者: beams156 (beams) 2018-05-29 14:43:00
超愛鳳梨 最近狂吃
作者: makotoyan (真琴一生推!) 2018-05-29 22:08:00
啤酒GI值竟然比無糖咖啡低@[email protected]長知識了
作者: halulu (I'll be there.) 2018-05-30 07:07:00
GI是一回事 熱量很重要
作者: hocha (難圓的夢) 2018-05-30 09:42:00
注意好份量囉很多運動員也吃香蕉的
作者: iliketoeat (iliketoeat) 2018-05-30 22:36:00
什麼都愛吃XDDD現在好想吃西瓜QQ
作者: bear7578 (bear) 2018-05-31 10:47:00
啤酒咖啡差那4GI 熱量差很多
作者: chisy (請叫我米老鼠) 2018-06-16 14:52:00
荔枝一年才一次也還好啦