[討論] 節日大餐 tsemabel PTT批踢踢實業坊

作者: tsemabel (hatsu) 2018-06-16 21:06:32

每逢大時大節，都好多家族或朋友聚餐。有時還一連幾天這樣，很難不吃多了。大家可否
分享下是怎麼化解的呢？（註：平日都是精算食量的）

作者: yostarmove (charming211) 2018-06-16 21:12:00

吃的過程中知道哪些東西吃了是多餘的，而不是來者不拒，有去避免了的話其實就還好

作者: morgankhs (豪哥) 2018-06-16 21:13:00

吃多少動多少不然就自己算熱量

作者: rex0999 (（● ω ●）) 2018-06-16 21:13:00

一天就吃那一餐其他時間當斷食

作者: halulu (I'll be there.) 2018-06-16 21:19:00

適量吃一樣先吃高纖食物跟優質蛋白質含糖飲料就千萬不要了

作者: sammoon (sam) 2018-06-16 22:46:00

不要因小失大一年節慶今天一年能控制飲食有幾天你的努力不會因為那幾天放縱而消失的

作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊) 2018-06-16 23:09:00

昨天剛好去吃吃到飽給你參考，牛排差不多8盎司、水煮蝦2盤、烤魚1條、烤柳葉魚1盤、油雞胸1盤、生菜區花椰菜2盤、炒荷蘭豆1盤、2片烤土司配2顆荷包蛋喝無糖綠跟美式咖啡、。差不多就這樣很撐了

作者: tsemabel (hatsu) 2018-06-16 23:30:00

w大太強，所以這樣吃都沒有增磅嗎？回s大，也是喔！吃了回去再加練希望能抵消一些

作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊) 2018-06-16 23:37:00

久久一次...應該都變大便了XD

作者: halulu (I'll be there.) 2018-06-16 23:49:00

久久一餐還好短時間多次就要自己注意了

作者: vi000246 (Vi) 2018-06-17 00:46:00

給自己一公斤的扣打超過就不吃了

作者: zirca (竹楓) 2018-06-17 13:03:00

想增加一公斤的脂肪要吃7700大卡的熱量，才一餐是怕什麼？

作者: Emma73 (尋找新的一片天) 2018-06-17 16:02:00

前天宵夜吃鹽酥雞配啤酒，昨晚吃披薩，平時有在控制飲食跟運動，隔天體重沒變

作者: bear7578 (bear) 2018-06-18 10:02:00

W大吃的幾乎是原型食物吃的質比較重要

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