作者:
tsemabel (hatsu)
2018-06-16 21:06:32每逢大時大節，都好多家族或朋友聚餐。有時還一連幾天這樣，很難不吃多了。大家可否
分享下是怎麼化解的呢？（註：平日都是精算食量的）
吃的過程中知道哪些東西吃了是多餘的，而不是來者不拒，有去避免了的話其實就還好
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-06-16 21:13:00一天就吃那一餐 其他時間當斷食
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-06-16 21:19:00適量吃 一樣先吃高纖食物跟優質蛋白質含糖飲料就千萬不要了
作者:
sammoon (sam)
2018-06-16 22:46:00不要因小失大 一年節慶今天 一年能控制飲食有幾天 你的努力不會因為那幾天放縱而消失的
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-06-16 23:09:00昨天剛好去吃吃到飽給你參考，牛排差不多8盎司、水煮蝦2盤、烤魚1條、烤柳葉魚1盤、油雞胸1盤、生菜區花椰菜2盤、炒荷蘭豆1盤、2片烤土司配2顆荷包蛋喝無糖綠跟美式咖啡、。差不多就這樣很撐了
作者: tsemabel (hatsu) 2018-06-16 23:30:00
w大太強，所以這樣吃都沒有增磅嗎？回s大，也是喔！吃了回去再加練希望能抵消一些
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-06-16 23:37:00久久一次...應該都變大便了XD
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-06-16 23:49:00久久一餐還好 短時間多次就要自己注意了
作者:
zirca (竹楓)
2018-06-17 13:03:00想增加一公斤的脂肪要吃7700大卡的熱量，才一餐是怕什麼？
作者:
Emma73 (尋找新的一片天)
2018-06-17 16:02:00前天宵夜吃鹽酥雞配啤酒，昨晚吃披薩，平時有在控制飲食跟運動，隔天體重沒變