作者:
q910044 (拉鍊拖到皮)
2018-07-12 21:19:36因為上課或上班都沒在運動 最有精神的時段都集中在早上
很常聽到人說運動可以讓人更有精神
但我們班就有一個健美先生有時候會因為太累太愛睏而直接上課上到一半道別去睡覺
好奇如果每天花一小時 這種不過多時間以健康目的去健身
可以讓精神變更好嗎?
還是運動能讓人更有精神這句話指的是其他運動如慢跑呢?
我自己認為運動後有精神是沒有超出自己的負荷，的確能讓精神變的更好但如果是超出負荷的訓練還是會累。
作者:
GGisme (劉君君)
2018-07-12 21:53:00覺得有啊！
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-07-12 22:05:00
自己覺得還好 但身邊的人説氣色變好了但體力真的明顯變好
作者:
ills (為何好人不會有好報)
2018-07-12 22:10:00體力變好，睡眠不好
睡眠品質變好，不過還是刻意熬夜沒睡足的話反而反效果
作者:
flac (老獅子)
2018-07-12 22:45:00運動讓氣血變順，不會老是肩頸痠痛
作者:
seuil ( )
2018-07-12 23:12:00體力一定會明顯變好 精神倒是不一定
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2018-07-12 23:18:00睡眠品質變好，早上起來迷糊的時間有變短
作者: murksagittar 2018-07-12 23:37:00
有，而且會過好到睡不著 哈哈
作者:
xsoho (solo caffe)
2018-07-12 23:41:00每天都睡不好
作者:
Loveuux (香香)
2018-07-13 00:14:00沒感覺
作者: OUOxOWO ( ) 2018-07-13 00:16:00
睡不著+1 XD
會 可以登頂七星山後 晚上再跑個40min沒問題 覺得好處是 出去旅遊可以玩到很晚都不會累
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2018-07-13 00:24:00我只有運動，覺得睡眠品質變差
運動讓我變得晚上有點睡不著 隔天精神反而差但整體而言運動好處還是太多了
作者: suntas88 (薛薛) 2018-07-13 02:57:00
重訓不會，有氧會
現在都挑早上來運動 晚上運動有時候會睡不著 精神更差
作者:
hotcore (轉接語音信箱)
2018-07-13 06:51:00有點好奇推文說運動睡不著的 你們都幾點運動啊是太晚了吧
作者:
rfadslakk (likefish1031)
2018-07-13 09:06:00重訓完失眠加一
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-07-13 09:25:00
我也是晚上運動 但睡眠沒什麼問題 我是睡前不滑手機的會不會男女有差
作者: mairuken (mairuken) 2018-07-13 10:08:00
有氧完好睡，重訓完睡不著
作者:
youGG (Denzel)
2018-07-13 10:12:00重訓覺得睡不夠
作者:
yaryaf (wahaha)
2018-07-13 10:56:00重訓加有氧會沾枕睡 平常是不易入睡體質的人
作者: w100 (喔夜北鼻) 2018-07-13 15:23:00
有氧精神會變好，重訓會想睡覺
作者:
carava (我愛旅行)
2018-07-13 20:33:00我運動完隔天都精神渙散
作者:
bee0316 (最帥系邊)
2018-07-14 13:27:00睡不飽 可是唱歌變有力 更難聽了 耶嘿
之前重訓有氧都有 感覺沒差太多 倒是認真調整飲食後精神明顯變得比較好
完全相反...尤其是練腿日隔天早上，狂賴床起不來.....我在開始規律運動前是一位沒有賴床習慣的人 囧
作者: loveorangel (愛.桔子.L) 2018-07-16 01:43:00
有氧一個小時後隔天渙散，後來中醫說我不適合太長時間，鍛鍊不成變成消耗，調整成肌力心肺各半就完全沒這個問題
作者:
KiroKu ( who)
2018-07-18 15:54:00體力變好 睡眠不好+1
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2018-07-18 16:19:00體力變好，脾氣變差=.=
作者: g9541721 (hh) 2018-07-22 21:05:00
可以觀察自己的情況，我不管重訓或有氧，剛運動完亢奮，約四，五小時後極度想睡，所以我安排傍晚運動，晚上會睡很好。反正觀察自己就對了然後晚上睡眠品質好，白天自然精神好，個人覺得是醬的循環
作者:
tnit (碌碌碌碌)
2018-07-27 09:45:00變得很極端XD,白天有精神、晚上睡超好