Re: [閒聊] 蛋白質攝取和代謝-續

作者: meteor0905 (MeteorFish)   2018-07-25 13:50:20
#不歡迎Circlelee
#有點累等下再打一篇就今天停工讀書去
大慨很多人都忘記了,我由很早的時候,大慨 2013 到 2014 年開始就很推低碳水,Ketosis(酮態),我脂肪派,我不討厭生酮,但我討厭白痴。脂肪嗎甚麼是脂肪?脂肪是很有趣的東西。
在人體,脂肪細胞的功能,除了是儲存能量,還有著調整能量平衡的角色。
這先不說白色脂肪或者棕色脂肪,變數太多這不好說。棕色脂肪是消耗能量而不是儲存能量。
當生酮的目的不是喜歡脂肪,而是巴不得『減肥』『減少身體的脂肪』,那麼是真的喜歡脂肪嗎?不見得。
如果有做數據相關的工作,就知道數據本身就充滿不確定性,大數據也不是就會生出絕對的結論,但是,數據有其作用和參考價值。
LDL 220 TG 81 是不是一定心血管風險高,是不是 FH 都說不準,但如果是讀論文,就可以由數據中讀出一些門道。
ref : https://academic.oup.com/ajcn/article/102/4/807/4564599
論文之中,在卡路里限制時,adiponectin脂聯素減少 49%。
脂聯素的作用,其中包括有調整血糖水平,脂質代謝,降低三酸,刺激脂肪氧化,調整發炎反應。而脂聯素水平愈高,心血管和三高,糖尿病的機會愈低。
而脂聯素這傢伙,就是由脂肪細胞生出來,在脂肪細胞未填入太多內容時脂聯素水平會高。但斷食或者卡路里限制嗎,有著使這水平減少的能力。
這是可以顯示成為,能量代謝,氧化的能力下降,身體不願使用能量你奈何?
『喝水都胖』是多有意思啊感嘆號。
脂肪不可怕,脂肪能做的事很多。
沒脂肪修復不了身體生不出荷爾蒙也會影響到其他種種。
脂肪有很可怕嗎?不見得。
只要能量運作正常,能存也能用,脂肪是很好用的燃料。
怕的就是裝死不動沒有能奈去使用脂肪
作者: anticat (悲慘世界21歲生日快樂!)   2018-07-25 22:54:00
請問大大能提供粉專業面嗎? 想多學習一點知識
作者: meteor0905 (MeteorFish)   2018-07-25 23:04:00
作者: anticat (悲慘世界21歲生日快樂!)   2018-07-25 23:30:00
感恩~

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