健美練肌跟純瘦身根本是兩回事，對要瘦身的人而言，就算需要練肌肉，也沒人會是想要
巨巨的。
而蛋白質的需求上，沒在運動，或是要減肥的人根本不需要太多，而且若運動量不足，過
多的蛋白質也只會轉化成脂肪或膽固醇囤積啦！
還有熱水是藉由熱能及水加速軟化及液化脂肪，在人體以外的地方的實驗都已驗正了這個
理論。陳年的油加熱或油垢浸泡熱水數分至24小時後，無論糖，澱粉或油都能輕易被溶解
。
趕時間的話，能加個洗碗精當潤滑劑，就能乾乾淨淨的了。
至於人體部分還只是假設，還有待更進一步的實驗。
推文一堆反對者大概是因為熱水沒商業利益吧！
題外話，不知道有沒有那種可以烘烤身體織脂肪的器物嗎？
※ 引述《elimile (譚家軍)》之銘言：
: 很多直銷商大肆吹噓要增加蛋白質攝取量，但是人體真的需要那麼多蛋白質嗎？（又不
是
: 要變成巨石強森）尤其是減重中的，超過20歲運動量少的人，我也曾吃過蛋白粉等健康
食
: 品，吃了一~二個月就身體超不舒服的，甚至出現胃潰瘍。
: 最近我跟著網路某中醫師的專欄，精算並降低每日蛋白質的攝取量，或是改以米飯+豆
類
: 這樣的混合搭配，體重果然下降了一~二公斤。
: 很多疾病也是需要降低蛋白質的攝取。
: 如果搭配每日喝熱茶+運動應該能快速消脂吧！（但是大熱天這堅持超難的）
作者:
Capufish (Capufish)
2018-09-01 22:25:00沒在運動要減肥，攝取多一點蛋白質總比碳水跟脂肪好再者台灣大部分的人都蛋白質不足，怕攝取太多？這不就跟怕練太壯，怕變太瘦一樣
作者:
bluefish520 (Estoy En Salamanca)
2018-09-01 22:37:00台灣人攝取少是因為肉吃太少吧
台灣人肉吃的會少嗎？肉是比較好吃的吧 XD其實難吃的，難喝的，辛苦的，痛苦的事物才是真的有效
作者: healthy1226 (健康的1226) 2018-09-01 23:15:00
這真的是Fitness板嗎.......這系列的文章是怎麼了...
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-09-01 23:16:00?!?! 請問熱水實驗軟化的是油還是破壞脂肪細胞???
脂肪不是細胞，只是一層油脂而已豬肉煮久了，脂肪也是會消失啊
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-01 23:32:00這篇到底在公三小？
體的構造中有70％是水分，而且體內所有的生化反應都需要有水的存在。身體缺水，一切生化反應會變慢，包括燃燒脂肪的生化反應在內。我有說要運動啊飲食搭配也是必要的還有喝水的時機很重要，像是飯前喝一些水還能減少食量
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-09-02 00:11:00這可以水桶了
作者:
Cain13 (咬人貓)
2018-09-02 00:15:00抓重點的能力驚為天人
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2018-09-02 00:16:00噓→就算需要練肌肉，也沒人會是想要巨巨的
作者:
idareyou (HellTraveller)
2018-09-02 00:18:00死豬不怕滾水燙 你的熱水減肥是不是又破功復胖了
作者: love88 (煌) 2018-09-02 00:32:00
...
作者:
afeiwang (武當山德勒)
2018-09-02 00:32:00烘烤脂肪組織 像是自焚嗎
定義「太多」？ 我見到的都是建議吃到體重1~1.5倍會比較「健康」居多，剩餘熱量脂質和澱粉均衡攝取，這樣子您覺得太多？也不用腦補支持適量蛋白質的就是業配吧，很多營養師醫師也會建議攝取「適宜」的量~ 當然無腦狂堆蛋白質不吃其他營養素的人也很多，但明明就是「建議適量」的比較多= =業配什麼？肉蛋吻仔魚柳葉魚……etc, 到處都是好吃又足量的蛋白質哦 <3另外建議查一下身體是怎麼利用蛋白質的，還有他轉換成脂肪的效能有多低XD
減脂的人比增肌需要更多的蛋白質,這樣才不會瘦到肌肉這不是新理論了,可以多讀點文獻嗎??
作者: killkids ( .) 2018-09-02 06:08:00
熱水是搞笑喔？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 08:24:00照你理論 減肥泡熱洗碗精 沙拉脫照三餐喝就好了
你們不知道過多的蛋白質會造成腎臟的負擔嗎？除了三溫暖當然還必須搭配飲食啊不然消掉後又吃回去有用嗎？每天應該要攝取多少克蛋白質，並沒有個明確的答案；因為這取決於你的體重、你的活動量、以及是否懷孕。身邊部份有很多可以取代洗碗精的不然溫泉是泡假的嗎？低活動量：體重乘以0.8（久坐不動）中活動量：體重乘以1.3（基本運動量、勞力性質工作、懷孕者）高活動量：體重乘以1.8（高強度體能活動）我國行政院衛生署提出的每日建議蛋白質攝取量約為每公斤體重*1.0，但並未加計運動量等其他因素，所以實際數值與此表相差不遠。
https://blog.fitme24.com/protein-demand/作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-02 09:19:00減肥把邏輯減掉了？重修一下健康學好嗎？
作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-02 09:34:00說那麼多，把你飲食po出來給大家笑笑啊
蛋白質吃到身體的1.5倍的確太多了，除非有要練巨巨就三菜，一碟魚（肉），一碟配菜，一碟漬物，一碗飯跟一碗味增湯跟溫水
4大卡的蛋白質能直接變成9大卡多脂肪嗎？生化去唸唸再來放炮吧
新聞中的肌肉男「只」吃蛋白質？不然你如何用這篇新聞證明蛋白質能直接變成脂肪？你要不要乾脆貼個蛋白質代謝轉化路徑來證明你的說法？
作者:
kurtppt (theone)
2018-09-02 10:13:00與其在這邊嘴理論，還不如去健身房動一動
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 11:10:00所以這版都是以體重倍數來看啊你閱讀能力？女的要練成你貼的那樣 打藥就要幾百萬了
你把你貼的截圖中（3）的路徑完整列出來，仔細看看，其中經過多少步驟，耗掉多少ATP
vagr8 那只是比喻線粒體呼吸系統是我們日常生活或輕度運動時，最主要的能量系統。主要使用碳水化合物跟脂肪，在長期飢餓或很長的運動時間（超過90分鐘），才會用到蛋白質供給能量。已經被洗腦的人，再多的事實與證據攤在眼前仍然會選擇無視的
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 13:44:00拿阿諾盃冠軍比喻？
只是比喻多數女森並不想當女漢子看時裝店衣服的Size就知道了
作者:
amandada (Amanda)
2018-09-02 14:04:00Fitness版這種文越來越多
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 14:19:00大多數女生會拿健美當工作？還是每個月打5000鎂的類固醇？
那想必你能告訴大家多吃多少克蛋白質能生出1克脂肪吧？
作者:
Yshen (無)
2018-09-02 14:45:00超強的
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 14:48:00正常女生不打藥是能長成那樣喔
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 15:17:00這女的又是誰寫點有建設性的東西很難嗎？從頭到尾只有你的想法 農場文
原來醫療藥品試驗最後都不用經過人體試驗啊？XD搞笑也不用到這種程度
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 15:21:00揪健康是paper?運動星球？演員？ 三次健美冠軍與舉重冠軍
醫學教授發表的論文轉登的運動健將不能轉當演員？巨石強森表示…醫學雜誌都不能看了嗎？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 15:26:00她也有打類固醇
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 15:27:00你就是想逃避啊 拿一個舉重冠軍只說她是演員的部分
她沒打類固醇有需要詳述人家的職業嗎？只是生理機能的測試，又沒有賣藥為什麼一定要人體實驗人體跟動物大同小異
你是認為人類消化吸收能力跟動物一樣？另外你貼的是飼料相關教科書，請問，人類飼養的食用動物，其年齡相當於人類的幼兒時期，跟一般練肌肉的人有一樣？
人和豬消化吸收上是差不多的豬的飼料和人吃的也差不多
你先找篇正式研究來證明人吃豬飼料有一樣的消化吸收率再來吧照你這種說法，非洲飢荒時直接送豬飼料就好，反正一樣頭好壯壯XD
進行重訓時用碳水當能量是沒錯 可是練後不需要蛋白質修復損傷的肌肉細胞?????還是你的肌肉是用碳水做的????
豬也吃麥，大豆和甘薯等how870927,要看是要變巨巨還是瘦身了要瘦身的反而應該減少蛋白質攝取
豬也吃這些，等於人吃這些跟豬吃這些消化吸收是一樣？
作者:
Capufish (Capufish)
2018-09-02 17:05:00瘦身減少蛋白，請問要增加什麼？
女生沒打藥之前 是練不出女漢子的真能練出來 世界冠軍就是她的了 還需要你說她不想要嗎
隨便魚蛋肉或高湯，蛋白質就能超標了就吃普通的五穀+魚蛋肉啊！只是肉類份量可以減少肚子餓了就很溫水補充人家早拿過健美冠軍了巨石強森也沒打藥女生吃那麼多的話也是會的就蛋白質含量來說，則以麵粉每100公克含11.45公克較高，米每100公克則約含7.82公克，正也因為小麥的蛋白質含量在榖類中算高，因此小麥相關製品「麵筋」也常作為素食者主要的蛋白質食物之一。ÍD子脂肪都用不完了還要累積過多的蛋白質嗎？胖子
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 19:03:00巨石強森有用類固醇 17年就被爆出來了
蛋白質2.5g熱量10大卡，人最高吸收70-80%，也就是在體內淨熱量為7-8大卡，怎麼轉化成9大卡的1克脂肪？你這是哪個種族的生化？
作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-02 19:28:00一知半解跑出來給人看笑話
補充，減重應該以低gi的碳水化合物為主，及搭配少量的蛋白質和蔬菜Rock用類固醇應該只是謠言你知道他有在打WWE,若用藥屬實是很嚴重的事情d8613518 就只是取大約的數據人體吸收不完的蛋白質就轉為葡萄糖啊
如果就網路上查到的數據，強森是196公分/118公斤，7%體脂。換算FFMI超過28，這不用藥能達成？或許是練武奇才吧XD
吸收的部份就表示被用掉了人家至少一天八小時以上都在做高強度訓練造你們的說法，所有運動選手都有用藥囉照
蛋白質轉葡萄糖淨能量更是只剩一半，再轉脂肪？剩多少？
吸收表示用掉？？你到底在說什麼啊？不吸收就是變成屎了，怎麼轉化？？沒查到不等於沒用藥，科科。
蛋白質是為數種胺基算組成的所有胺基酸都可以轉為葡萄糖不要業配到要去抹黑人家用藥打出來的肌肉是能打嗎？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 20:22:00都挑自己想信的 FFMI28就是用藥啊 懷疑喔
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 20:24:00對岸？ 推特爆出來的
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-09-02 20:24:00你的google網頁沒教你FFMI嗎XD
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 20:25:00一個巨石用藥你就要扯全部運動員
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 20:26:00明明一堆運動員FFMI合理
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 20:31:00作者:
Yshen (無)
2018-09-02 20:32:00路過
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 20:32:00你相信WWE是真打我才驚訝
作者:
afeiwang (武當山德勒)
2018-09-02 20:36:00懶人包：所有不與原PO立場相同的都是因為妨礙商機所做出的不實抹黑
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 20:36:00WWE大部分真打 你很入戲 棒
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 20:42:00也？ 所以你承認你的是沒證據了我說的FFMI是有科學根據 巨石用類固醇跟WWE是演的大家都知道 除了你你自刪吧
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 20:50:00人家是演員啊
d8613518 原本的物質，跟燒過後產生的物質性質還會一樣
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 20:51:00然後騙自己沒用藥
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 20:52:00他什麼時候開始用藥我不知道 不過他一定有用你真夠外行了
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 20:53:00原本是運動選手跟那個斜方肌的關聯是？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 20:54:00國外都討論到爛掉了
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 20:55:00Is the rock natty? 自己搜尋
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 20:56:00Did dwyane johnson take steroids?舉發幹嘛 全世界都知道的事三頭斜方肌跟類固醇的關係都不知道還想戰用藥
就熱量不足，沒糖燃燒後直接燃燒蛋白質Vagr8 你是有摸過嗎？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 21:01:00摸殺毀 你摸過雲豹嗎？你沒摸過雲豹就是假的喔我也沒摸過中子質子啊
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 21:03:00還在對岸 都跟你說是推特我讀的是英文太平洋那個對岸的話就是啦而且我說過了 證據就是他的FFMI跟斜方再跳針啊
不是寫英文就代表“國外”討論正常都是蛋白質先轉成葡萄糖
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 21:09:00好啦 那我最開始說推特你也在想中國這是怎樣
但是當情況急迫，身體處於飢餓狀態，沒脂肪和糖燃燒時，就會直接燃燒蛋白質
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 21:11:00剛好相反 是去體脂肪
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 21:12:00不行 FFMI26就是人體極限了 他28
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 21:13:00練家子笑死 甄子丹喔 還是大鼻子Jackie
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 21:15:00你這種很明顯超級外行還愛跳針又不願意讀東西
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 21:16:00跳針第三次 我從來沒拿過中國東西你繼續想像FFMI對岸的農場文 真的棒
蛋白質不能直接產生ATP，得先分解成氨基酸，請問，這問一下，這跟「燒過」有何相關啊～
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 21:18:00你先拿出證據我哪一個是出自中國農場文有夠可悲
沒記錯的話，在黑科技出現前，歷屆健美先生FFMI沒有超過27的
作者:
jumisui (jumisui)
2018-09-02 21:23:00I don't know.But I think we just go to bed . That's agood idea,isn't it?zzz...I already slept on the bed.I'm dreaming.
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 21:25:00作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 21:27:00美國論壇 美國網站
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 21:28:00FFMI我提的證據之一 你說每個 你的每個還不含其中一個所以就是一堆中國人用英文討論喔
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 21:30:00好了啦 你真的超外行沒知識愛跳針還活在自己幻想
或者只是網路謠言造成媒體關注那FFMI能算什麼證據人家身高195，體重118哪裡不可能到28？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 21:32:00版主別刪這篇 真奇文該永流傳
你才造謠抹黑特定人士何況以上那些關巨石的飲食什麼事
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-02 21:35:00你說的話就跟這顆六面骰子邊長100公分怎麼不可能出現7一樣是啊 跟他飲食有什麼關係 你先提出來的啊
好了啦大家 一個能被永桶的人真的不用在理他了他就是活在自己的世界 讓他用他的那套去過自己的人生吧https://i.imgur.com/jeB5GlD.jpg
我舉他練成這樣是吃很多且沒避開澱粉啊我哪裡被永桶？沒錯，就純因為擋了業配的商機造成理念不合的
所以呢桶又不代表什麼除了在飢荒或碳水化合物嚴重衰竭的情況下，蛋白質對能量供應的貢獻是微乎其微。
是不會被先拿出來燒的因為該版主是業配，意外嗎？台灣業配的素質…沒用掉的部分就轉為葡萄糖後在轉脂肪儲存
作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-02 22:22:00推你有心反串，辛苦了
業配只剩翻舊帳抹黑功能了嗎？只是少數人噓的而已！有人po文都沒被噓的嗎？業配只剩下挑語病技能了抹黑我，抹黑運動員，就是現在的業配？
作者:
Yshen (無)
2018-09-02 22:45:00刷一下
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-09-02 23:39:00可惜你給的連結是高蛋白飲食喔
作者:
Yshen (無)
2018-09-03 01:13:00準備要睡了
蛋白質轉葡萄糖效率約6成，之後再轉脂肪得再耗去不少，怎麼2.5克蛋白質轉1克脂肪？你說2.5轉1是取最大，麻煩你列式解釋一下是從何而來？
作者: killkids ( .) 2018-09-03 06:25:00
這個程度應該終身水桶才對
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2018-09-03 07:47:00認真回，你有練過嗎。你練個幾年fitness，你就知道有打
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 07:48:00早上起來就看到你繼續跳針
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2018-09-03 07:49:00藥的巨巨跟沒吃藥的大大差別，還有減脂肪很難，別再懶有氧和飲食控制，認為泡熱水就能減脂，這版減成功很多你看哪個是泡熱水減下來的
d8613518,你所謂耗去的數據是哪裡來的？有paper嗎？
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2018-09-03 07:54:00若你覺得你是對的，請拿出你的inbody，數據好看再說
泡熱水減肥的很多啊就算巨石強森為拍電影有打藥，那成龍，LBJ也都有打藥？所有巨巨運動員都打藥了？
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2018-09-03 07:56:00給你個推，我不按2，我真的希望你能爬爬之前成功案例文1、去看別人怎麼減 2、你自己的成果來說服別人
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 07:58:00你閱讀障礙？沒人說成龍打藥 LBJ很明顯沒打藥早就說過了 一個晚上還是不懂什麼是FFMI
醫學研究指出半身浴可以加強下半身血液循環，促進新陳代謝並改善手腳冰冷，泡澡時又可增加排汗，幫助體內廢物的排出，對容易水腫的體質有非常大的助益。但要注意水溫最好不要超過40度，泡澡同時要多補充水份，而且每隔15分鐘要起身休息5分鐘避免缺氧暈倒。若跑熱水對瘦身沒助益，那健身房設溫泉，烤箱是設心酸的嗎？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 08:02:00健身房有溫泉？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 08:03:00FFMI28 跟 斜方肌是啊 過去100年沒有人鍊出來你什麼時候才要停止跳針
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 08:04:00乖 去讀什麼是FFMI 還有類固醇跟斜方三頭的關係
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 08:05:00六面骰就算邊長100公尺 擲了100次還是不會出現7舉一家啊
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 08:06:00哪一家有溫泉
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 08:07:00你常被這樣說嗎？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 08:08:00沒見識到FFMI是什麼都不知道還說是脂肪館長有打過類固醇啊 他自己有說過在提醒用藥那一片 自己去翻吧稍具規模的健身房都有溫泉？
此反應只發生在牛馬羊等反芻動物身上，不會發生在人類身上
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 08:11:00溫泉：從地下自然湧出的泉水
Vagr8沒看到相關說法Vagr8就只會抓語病嗎？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 08:14:00溫泉你寫的 文問了兩次你很堅持這樣還是語病？還是你只打的出有語病的東西
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 08:15:00FFMI是脂肪 <— 這也是語病嗎？100公斤跟那個的關係是？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 08:16:00FFMI是科學的結果 跟體重無關喔
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 08:17:00依照中華民國溫泉法 溫泉=自然溫泉
FFMI跟打藥也無關Vagr8你自創的嗎？肌肉沒重量喔？
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2018-09-03 08:19:00恩，泡熱水確實有幫助。記得運動才是健康之本。本版為
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 08:19:00因為我沒100公斤 所以我不能引用別人的研究報告
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 08:20:00可憐蟲 中華民國溫泉法 網路查就有了
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2018-09-03 08:20:00fitness，肌力+耐力+有氧+伸展才是fitness，缺一不可
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 08:22:00原來本人說的都是真的 沒有人會說謊哈哈 我195公分130公斤體脂肪8% 說的話你該信了吧你造謠這麼多次該關多久啊
溫泉法沒說溫泉只限定天然的Vagr8你才是在造謠抹黑不想跟你們業配說太多Vagr8你的照片呢？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 08:26:00造謠我都用中國農場文 造謠FFMI是脂肪 造謠稍有規模的健身房都有溫泉 造謠溫泉法是我胡扯的 造謠我說成龍LBJ有打藥造謠我是業配拿出我是業配的證據啊自然湧出不是天然的喔拿出我是業配的證據 不然你等傳票吧 88
有溫泉，但沒說是天然的你的195公分，130公斤，體脂肪8的照片呢？業配是罵人嗎？還傳票咧！
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 08:31:00我覺得是就是啊 你覺得不是不用跟我說 跟法官說我覺得妨害到我的名譽了 包括剛剛成龍LBJ中國農場文就這樣 請提出業配證據
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2018-09-03 08:47:00作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2018-09-03 08:53:00請問這個跟GNG及DNL的關係何在？啥東西囤積在腎啊？
各種運動與從三大營養素消耗ATP比例的表格啊沒用完的蛋白質就囤積在腎等的地方啊
蛋白質囤積在腎？來來來，你是在說人類的生理還是在說那種生物？若是在講人，麻煩你提出相關文獻好嗎，真是搞
作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-03 09:04:00嗯嗯，我開始信了
蛋白質代謝過程 會產生毒素飲食中的蛋白質在經過腸道消化後，所產生的氨基酸交由肝臟進一步加工製造成人體所需的蛋白質，有些氨基酸則被送到肌肉利用。有些氨基酸沒有經過這些過程而到達大腸，在腸內細菌的作用下產生氨氣，對人體有毒，氨氣會經由血液，流入肝內靜脈，在肝臟轉化成尿素，再經腎臟排出人體。d8613518 沒運動最多消耗5%做無氧最多2%，加起來最多7%
作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-03 09:23:00我也這麼想
你說多吃蛋白質一樣轉成脂肪，我問你多吃多少蛋白質能轉成1克脂肪，你扯這些做啥？
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-09-03 11:02:00XDDDDDDDDDDDDDDDDDD 氨~~~~氣~~~~~
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 11:32:00這咖在隔壁版都被桶了 不懂版主在幹嘛？
所以你po這些截圖有說了？Vagr8我隔壁被桶是因為超貼你不知道吃下的蛋白質轉換的原理嗎？不然你以為人體的氨是無中生有的嗎？
人體氨的來源跟「多少克蛋白質轉化成1克脂肪」這個問題的關聯在哪？
蛋白質消耗在尿素裡的熱量根本只是零頭不到好嗎？誰跟你講那個
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-09-03 11:50:00我建議你跟幾個營養師聊聊，你只活在自己相信的理論
我不想跟身兼直銷業務的營養師談所以呢？扣完後就4大卡啊
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-09-03 11:52:00而且你最大的問題是跟你說法不同就栽贓別人是直銷業配
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-09-03 11:53:00你只覺得自己說的是對的其他人都在賣蛋白質產品
蛋白質攝取量扣掉你體重及活動量必須的部份後，剩下的就轉脂肪了每人需吃多少克蛋白質有那個表查啊
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 11:56:00隔壁版有說 要不是那邊沒有誤導危害身體 你更早就被桶了
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 11:57:00作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 11:58:00都被認證是誤導或錯誤觀念了 還在扯
論文自己看吧，科學家們早就做過實驗了，靠蛋白質長脂肪？笑死人
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:01:00所以？還是被認證誤導或錯誤觀念啊你承認自己是業配啦無限跳針
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:02:00很好啊 你就刪文閉嘴
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:03:00唬爛王 可以了
拿一位醫生（？）的言論要推翻論文結論？你懂證據力分級嗎？
為了業績枉顧他人健康真是無良業配誰造謠？還比不上你造謠抹黑運動員d8613518不是只有一位醫生說
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:09:00拿一堆農場文 還看不懂英文
在多位醫生說，沒有經過研究，都只是「專家意見」證據力最低那種
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:11:00連FFMI是什麼 三頭斜方跟用藥關係都不知道還想戰用藥 可憐
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:12:00是怎樣？ 織田信長托夢教你的？
Vagr8你拿出巨石強森的藥哪來的證據啊！Vagr8總比你無中生有造謠強
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:14:00我說幾次了？你還是跳針你不懂不代表是錯的喔 小朋友
業配的虛偽的實驗報告就有證據力最好單碳水不會長脂肪啦
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:16:00Steroid Traps Shoulder 建議你上網看
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:17:00論文多到根本是常識了結果你連常識都不知道還想戰除了說別人造謠還有什麼？ 運動星球農場文？ 揪健康農場文歐美上世紀的知識你都不知道就開始抹是中國農場文 連是中國人去美國論壇用英文討論都說的出來練到巨至少要100公斤都敢說 巨跟體重無高度相關
你們做不到，不表示沒人做得到巨當然跟體重有關，沒肉哪來的巨而且肌肉比脂肪來的重多了
如果1萬人才有1個人做的到，你拿出來屁做啥？那叫特例，難道你會去接受成功率萬分之一的手術？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:34:00他巨不巨跟他是誰有關係嗎？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:35:00運動強度？健美先生表示：
格鬥向的跟純健美的運動需求不同不知道是誰，哪知道他從事什麼運動
真的格鬥是在比肌肉大小？真的運動員會追求大肌肉喔？七
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:39:00你承認他巨不巨就告訴你他是誰
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:40:00跟你的唬爛一樣 掰的一下就被看穿了
科學家很無聊，早就研究過不靠藥物能練出多少FFMI ，你
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:41:00恩 普通有在運動 = NBA打十年普通健身 笑死人
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:43:00職業選手叫做普通健身 那台灣沒幾個人懂健身了
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:44:00打NBA的肌肉量你也能質疑喔
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:45:00證據給過4次了 你一直裝盲 我也沒辦法
目標只要大肌肌的健美，不靠類固醇都上不了27，要求整
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:46:00你要討論巨不巨跟是誰打什麼運動有關？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:47:00你說100公斤才叫巨 現在有個78公斤的 你就說他打NBA不算 真奇怪原來打NBA的還要另外算 真是開了眼界
靠類固醇打出來的肌肉跟練出來的紮實度是不同的，靠打針的是有辦法跟人對打嗎這也是為什麼相撲選手必須吃很多的原因
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:50:00看這句就知道外行
打摔角必需摔倒對手跟壓制對手和打籃球的需求有一樣嗎？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:52:00所以你覺得他巨 可是因為是打NBA所以巨但是不能算
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 12:53:00看著他的照片覺得巨 發現是打籃球的就變不巨了
FFMI 是一個很好的指標，但並不能憑這一個值，斷定某人是否用藥——如果你的基因足夠好，突破 25 的界限，甚至達到 30，也是有可能的。有沒有用藥打一打就知道了用藥的肯定打不贏沒用藥的
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:03:00反了吧 用藥才打的贏 不然要藥檢幹嘛用藥的一定打輸 那誰要用藥 藥檢是驗心酸的喔語無倫次了
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:11:00教你一個名詞 肌肥大用類固醇的目的是肌肥大修飾線條 你鄭多燕喔
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:16:00再告訴你一件事情 肌肉重量跟力量有高度正相關
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:17:00所以追求力量要打類固醇 其他減脂是附贈的作用女森根本不可能練成那樣 光雄激素濃度就差了一截
打藥的本來就跟訓練上來的紮實度不同還是有很多人練出來
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:18:00再來追求纖瘦也是上個時代的觀念了你還活在1950年代嗎
多吃一點加高強度運動就有了那你以為維多莉亞是比心酸的嗎？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:20:00早就有限制BMI要做18以上了
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:21:00是你還在維多利亞時代吧
那能你解釋一下前類固醇時期的健美先生為啥都連不到28
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:22:00你跟他們很熟嗎 怎麼知道他們在追求什麼
女森大多數要瘦不要壯已有人爆出FFMI研究採樣過少了，不是有無用藥的標準
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:25:00女生自然就練不起來好爆 睪固酮就輸一大截
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:26:00類固醇一發明立刻往上跳一個檔次，你說都不靠用藥，呵
也有天生基因好的可以練到28，30的美足，WWE,奧運等都禁用藥物
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:28:00奧運銅牌 世界賽兩個金牌 世界紀錄保持人訓練強度不夠高？
作者:
goaremdy (宜蘭人紀惟)
2018-09-03 13:28:00我還以為反串沒想到還在扯喔
哪位天生基因好啊，連續20屆健美先生他們基因都很爛？
基因普通的練到21-22就很強了，基因好的練到26就極限，
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:33:00繼續 忽略奧運選手 世界紀錄保持人
維持肌肉有多耗能量，你明白嗎？人的演化從來就不是走這條道路
你們只是抓一個有爭議為經證實的東西出來當證據就要汙蔑運動員了
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:36:00我覺得你在污衊全球女性
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:37:00說他們都想追求纖瘦
還是類固醇發明後，有一批橫空出世的練武奇才突然出現？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:38:00你繼續污衊全球女性跟女性運動員
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:39:00我只說一個巨石 你就說我污衊所有運動員你說大多數 照你的邏輯那肯定是全球女性了
健美先生不等於所有運動員追求壯的女性就只佔少部份啊
Vagr8你不是只說巨石有用藥喔d8613518 就健美啊
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:42:00你繼續污衊全球女性你這樣罵到自己媽媽非常不好
你都承認是健美了，那為何前類固醇時期，連續20屆的冠軍都不超過26？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:43:00想想你母親辛苦將你拉拔長大
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:44:00作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:45:00我希望我媽可以這樣 肌肉線條優美 力量也夠 核心肌群強度你就說那是不是女漢子啊
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:47:00不管啊 你就看著照片 說是不是女漢子嘛
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:48:00很好啊 她是舉重世界紀錄保持人世界前幾名高的運動強度都無法達成你所謂的女漢子你以為女生練成全身肌肉不打藥辦的到喔
正常人分泌的激素最大就只能到26以下，要突破，沒靠黑
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:50:00世界紀錄保持者的肌肉都只有普通 你以為女漢子很簡單？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:52:00你繼續污衊全球女性 真是惡劣還污衊所有的舉重選手
你覺得可以，可以自己試試啊。如果你是男的，自宮後就很清楚
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:54:00舉重原來不是高肌肉強度運動
作者:
Yshen (無)
2018-09-03 13:56:00午安
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:56:00已經一堆論文研究都能為我說的背書，換你了吧，拿點有
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 13:58:00FFMI是體脂肪 <— chen5566
一開始拿「飼料」營養學來套到人身上，後來又是一堆農
怎麼變成Twice vs 郭婞淳的啊哈哈哈哈哈哈哈
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 14:02:00作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 14:04:00論文都貼給你了 我猜你要說是一堆英文名字的中國人寫的英文論文
動物實驗能直接套在人身上？牛吃牧草能長大，你可以喔？你來示範一下好不好？XDDD
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 14:05:00哈佛醫學院教授的論文是中國農場文？還是耶魯公衛博士是對岸農場文作者？
d8613518 你原本的問題是多少公克轉1公克脂肪大致上就2.5轉1克脂肪啊Vagr8所以呢？豬吃的人也會吃啊
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 14:08:00所以看你啊 繼續說是對岸農場文？
欸回答農場文問題拜託我想看你認錯 這是我今天唯一的願望
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 14:09:00我paper都貼給你了 點進去看這篇還是免費的paper
健美圈不等於所有運動圈，而且取樣過少，也有天生達到30的
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 14:11:00Sport Medicine 這期刊 IF有7.0
TEF不是也貼給你了？2.5g的蛋白質淨熱量才8大卡，怎麼生成9大卡的脂肪？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 14:13:00這篇論文還比較嚴格 指出25以上就有極高可能有用類固醇 你
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 14:14:00先把abstract看完好嗎 根本就是在罵你這種人
作者:
jumisui (jumisui)
2018-09-03 14:15:00You are still taking about each other.zzzzz.....I sleep again at work.Oh no! I need my job.I can't sleep here,so I wake up right now.I'm back.Don't worry.
d8613518 2.5蛋白質生8大卡數據哪來的貼在哪啊？
蛋白質TEF為30%，營養學概論的截圖有別人貼的你都不仔細看？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 14:30:00他只看農場文 不看論文的
作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-03 14:33:00那我也澄清一下我是金城武本人好了
算了，業配總是能不斷為蛋白質發明出新名詞論文也有很多偽造的還有，你前面貼的截圖裡蛋白質轉化與吸收所需的能量已經算在裡面扣掉了扣完後一樣就是一公克產4大卡能量
TEF是新名詞？？都跟妳說出自營養學概論第一章緒論了。你說新名詞？？
作者:
elguapo (HPHT Synthesized)
2018-09-03 14:46:00無法面對挑戰性問題就直放一切是業配大絕
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-09-03 14:55:00不要浪費時間在他身上了
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 15:04:00看到他承認自己把美國論文當農場文今天就心滿意足了
你給的截圖也只是一天攝取的熱量跟蛋白質有啥關係專業的在訂蛋白質攝取量前都已經把消耗的那部份算在裡面了你舉的也只是事前的反應
你不是問2.5克蛋白質只有8大卡怎麼來，截圖回答你了，你想耍賴？也行啊，你這樣不過就只是自我證明無知罷了專業的？飼料營養學嗎？
你給的截圖也沒任何2.5蛋白質等於8大卡熱量的數據行政院衛生署和哈佛不專業嗎？
蛋白質TEF=DIT=30%，這樣還不懂，想必只看的懂農場文，
這篇文章並沒什麼根據，還有在處理過程中如何被燒？在有脂肪和糖的情況下怎可能燒但白質？蛋白質
那同理，你再同時吃三大營養素下，你怎知儲存的脂肪來自蛋白質誰說有碳水、脂肪下就不燒蛋白質？一切都只是比例多寡
如果沒吃其他，只吃蛋白質，就會把蛋白質全燒，不會吸收蛋白質轉換脂肪的過程貼過了蛋白質是有用的東西，所以不會先拆，也不會浪費所以會轉成葡萄糖後轉成脂肪儲存身體有保護機制，所以會先拆效能叫大的脂肪還有較容易分解的碳水這些是很基本的
https://i.imgur.com/4S7g64K.jpg正常飲食情況下蛋白質被燒的比例就這麼多而已
全燒不會吸收？？你是不是搞錯什麼了啊XD請問，營養素沒有吸收，難道直接在腸子裡開火直接燒？XD
照你的意思，假設TDEE 1000，吃碳水加脂肪達到1000大卡，蛋白質就完全不吸收，全成屎？
你知道人體也會自己合成蛋白質（氨基酸）嗎？氨基酸有數十種你身體裡已有的，就被視為不需要而不吸收了就直接進到小腸轉氨了
沒聽過必需氨基酸喔=_=噗，那我問你，體內葡萄糖一堆，為啥身體還是一直吸收？
你吃進的蛋白質又不是都是必須氨基酸身體不會自己製糖啊
照你的邏輯，非必需氨基酸人體完全不會吸收，真是笑死人人體不會製糖？那GNG是啥？
作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-03 21:15:00哇，人體會自產蛋白質，不用練就會有肌肉太壯了
GNG是你身體太餓了只好把其它營養物質轉成葡萄糖voohong 人體會自動合成蛋白質是基本常識業配不專業是不行的喔且不是蛋白質就會生成肌肉的沒練也是生不了肉業配秀下限耶
作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-03 21:23:00嗯嗯你說的是你超棒的，秀一下你的飲食來給我們笑笑好嗎
餓時會先分解脂肪所以你喜歡自己吃進去的蛋白質都被拿去轉糖嗎？
你不知道GNG是需求導向嗎？人會很笨，但身體機制很聰明，不會沒事刻意多耗能
就你飢餓被迫所有東西都拿去轉糖轉糖不等於自動合成糖蛋白質合成是在身體健康的情形下運作的GNG則是在身體非常不健康情況下運作的
將胺基酸聚合就可以得到蛋白質。胺基酸合成是一系列的生物化學過程（代謝途徑）將從葡萄糖等建立胺基酸。並非
中，就有8種胺基酸是人體無法自身合成的，需要從食物中攝取。胺基酸會被運送至轉運RNA（tRNA）用在翻譯的過程
通常都是轉脂肪啊所以？所以蛋白質有優劣之分不是多就有用
不是多就有用，但吃多絕對比吃少有用氨基酸轉糖就很耗能，還轉更耗能的脂肪？
生化讀一點吧你現在就在進行GNG了你隨時吊葡萄糖點滴，或許能持續將GNG壓至最低程度不過到時會不會爆胰臟就難說
請問，運動過程是「氨基酸過多」還是「非常飢餓」某些酮教人只喝油過活，這是「氨基酸過多」還是「非常飢餓」
你都能講出身體能不吸收非必須氨基酸這種話，想必也能講出身體分泌升糖素時可以只釋放肝醣而不加速GNG進行這種話
那是跟胰島素有關我有說長期是不行的脂肪和氨基酸能轉葡萄糖啊不想跟秀下限的業配說太多
分泌升糖是糖分太多，而且不會釋放肝糖，只會繼續累積
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-03 22:07:0020 = 5 所以 1 = 4
所以？糖拿去燒了，當然會低血糖吃進去的碳水用完，當然從裡面搬啊
怎麼好像以前也有個會拿農場文來討戰的，有人記得是誰嗎？
作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-04 08:22:00超棒得，都你說了算
現代人哪裡會缺蛋白質又不是古代或是飢荒沒東西吃的時期
現代人對蛋白質的需求比古人高？尤其是超過18歲成長期的？是有在從事什麼很耗體力的勞動嗎？
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 01:34:00
東方古人本來就大多肌少症...貴族除外 貴族一堆巨巨西方有鷹嘴豆扁豆當主食 蛋白含量和吃肉相當......台灣有吃肉不好的奇怪觀念 本來就吃的比有錢古人少你先給我看看臥推一倍影片吧 有基本肌肉量就可推到
作者:
Audien (Audien168421)
2018-09-05 03:58:00好笑嗎
50歲以上，每兩個就有一個，自己不會看？還是你已經把肌少症當正常？
肌肉只會因久不動而變脂肪啦只要多運動健身就可以了人家德川家康，趙雲70歲都還在打仗的姜太公90歲才在當宰相古人也沒那麼多蛋白質吃
因為肌肉也是氨基酸組合成的氨基酸大部份都是從葡萄糖轉換來的久當然沒運動後就會變沒用而改以脂肪型態儲存氨基酸裡就有種叫糖質氨基酸的（生糖氨基酸）生糖胺基酸有15種：丙氨酸、甘氨酸、絲氨酸、蘇氨酸、半胱氨酸、穀氨酸、穀氨醯胺、精氨酸、組氨酸、脯氨酸、異白氨酸、甲硫氨酸、纈氨酸、天門冬氨酸和天冬醯胺
身體哪個細胞不是氨基酸組成？脂肪也是。但肌肉細胞會轉變吃脂肪細胞？
這些胺基酸在代謝過程中轉變為丙酮酸、α-酮戊二酸、草
拆掉送去給脂肪細胞吃不等於肌肉細胞變脂肪細胞把雞拿去餵豬，並不是雞變成豬
就一樣存進脂肪細胞裡，它質量又沒減少脂肪細胞也只是將脂肪儲存起來的組織不先變脂肪怎麼能放進脂肪細胞裡？
回到最初問題，多少克蛋白質換1克脂肪？你連這都答不出來，怎能說脂肪細胞儲存的脂肪是肌肉變來來的？還有，你知道人體每天新陳代謝多少蛋白質組織嗎？又你當從葡萄糖等非氨基酸轉換成氨基酸是免耗能的嗎？
那是每天代謝多少蛋白質？蛋白質轉脂肪的路徑又是哪些，耗多少能量？從葡萄糖轉氨基酸又是哪些步驟，耗多少能量？問個最簡單問題，你既然敢說2.5克蛋白質就能轉成一克脂肪，那反應路徑總答得出吧？
那不一定，看活動量，沒在動最多5%狂出考題有比較厲害嗎？路逕在很前面已經貼過了不是要歧視業配但是你找錯族群了而且推銷手法使人厭惡
路徑貼過？截個圖來看看吧5%？那不是活動時的消耗量？你到底在說啥啊？問你東你答西？
休息也會耗能啊！你不呼吸吃飯睡覺洗澡的喔？你記憶力那麼差還是別當業配了
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 11:39:00
先臥推一倍體重證明你不是肌肉萎縮再來講好不好?
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 11:41:00
要到巨巨身材即使只有美隊等級都能兩倍體重了
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 11:42:00
你以為隨便就巨到會太壯?
那個是用卡路里算的貼過的東西我幹嘛要一直轉啊？你不會把你吃下的蛋白質數量x5%嗎？
噗～，真是笑死人。也就是強森今天只吃蛋白質，結果只有5%會拿來供應熱量，其他全變屎？？
請問你貼的跟妳說的5%，相關性在哪？還有不會縮網址嗎？這是入門技巧喔
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 14:15:00
"能量消耗" "肌肉合成"國文真的很差耶能量消耗貼一萬次也不能改變肌肉合成需求大量蛋白質的事實 吃2趴一段時間 會連走路都辦不到
請問一下，綜合你貼的東西，如何得出2.5轉1這個比例？還有，你真的認同全吃蛋白質，人體就只會使用5%？
sstar 肌肉合成需要葡萄糖還有需要蛋白質裡的BCAA全只吃蛋白質就轉生酮了，該蛋白質也無法合成肌肉
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 14:48:00
........
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 14:50:00
你到底在講什麼? 乳清可以喝原味純天然的啦乳清幾乎不含糖
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 14:52:00
30趴你去找一堆健身的都會講 ROCK也差不多 然後內臟也是肌肉構成 沒法合成肌肉就會死OK?
就算勉強練出也只是消耗原本身體裡庫存的糖跟脂肪時間久了就知道了
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 14:56:00
你提倡不吃蛋白不是
氨基酸是用葡萄糖轉的，有吃碳水還是能生成蛋白質的。
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 14:57:00
..........
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 14:59:00
原來是不懂化學 化學不是雙向可隨意變換的
Sttar你自己去看蛋白質合成途徑啊誰說不可以？替代醫學！
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 15:02:00
亂掰要別人怎麼講啦你先去看胺基酸跟糖的化學式 不會連那都看不懂吧
說到氨基酸用糖轉，你還沒回答r大，碳水沒有氮，怎麼生成含氮的氨基酸？
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 15:10:00
沒N就要有額外的N 所以氨基酸可轉糖 反則只能在實驗室裡才能大量轉換 很難懂嗎?
d8613518生物化學很難懂嗎？你體內沒“細菌”這生物嗎？你體內沒其他化學物質？
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 15:37:00
那脂肪可轉化成糖 為何不喝油就好? CP值最高
油脂的確是會最先拆解的油不好入口啊且油是產能要產氨基酸還是需要碳水你的腦袋也需要碳水還有沒人說脂肪能轉糖，脂肪都直接燒的
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 16:12:00
邏輯0分
你說高就高？嘴炮最會不過你有一個說對，身體會選擇最有效率的，所以身體不會特地把蛋白質轉成脂肪儲存，它會直接儲存你吃的脂肪還有，碳水轉脂肪比蛋白質轉還有效率～
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 17:14:00
人體要合成肌肉不能不靠蛋白質 能自行合成的蛋白只有一部份 你說要吃澱粉是合成肌肉需要葡萄糖+胺基酸更正自行合成胺基酸
將胺基酸聚合就可以得到蛋白質。胺基酸合成是一系列的生物化學過程（代謝途徑）將從葡萄糖等建立胺基酸。並非所有胺基酸都可以生物合成，例如成人必需的20中胺基酸中，就有8種胺基酸是人體無法自身合成的
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 17:51:00
無法合成你還不吃那要怎麼長肌肉 8種有好幾個是肌肉生長最重要的胺基酸 第二人體自行合成的很少 也大多不是用來生成肌肉的你講了一串自我矛盾的話 你都知道要吃才能得到 卻說不用吃 你真的該好好加強國文能力再來是22種不是20種
吃飯配顆蛋或豆漿就有那8種了沒吃蛋白質頂多就皮包骨，營養不良是20種
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 18:12:00
好那你知道高血糖會傷腎 吃高蛋白只有腎快壞才有差
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 18:13:00
嗎? 那為何要吃高碳 低蛋白 蛋白不是也可以變糖?為何要皮包骨? 健康不是更好
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 18:15:00
那你還吃飯 高碳又精緻 一下就生病 但你準不信
把蛋白質當碳水的替代品？都知道有必須氨基酸了，必須二
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 18:16:00
不會阿 不會阿不會阿不會阿不會阿不會阿不會阿不會
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 18:17:00
沒碳水不會死人沒蛋白才會死人
沒碳水會死人？你不是早就知道脂肪、蛋白質會變碳水？要我截圖來證明你知道嗎？
沒長肌的蛋白質還可以撐很長的時間那你認為肌肉被拆掉人還能沒事嗎？何況米麥黃豆本身就有蛋白質了
脂肪也能變碳水，你忘了？需要截圖嗎？要我提醒你，肉裡面也有碳水嗎？
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 18:23:00
早就有人實驗0碳水飲食過了 然而必須胺基酸長期缺乏必死無疑 0碳水實驗好幾年都很健康
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 18:25:00
所以? 所以?
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 18:26:00
神經需要脂肪阿 不吃會生病喔
沒碳水當然會死你知道肌肉需要維他命C生成和修復嗎？只吃蛋白質也生不了肌的肝醣用掉是不用補嗎？維他命C的原料是糖喔對大腦而言有糖就可以了
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 19:34:00
果然跳針了 國文只有小學生程度 呵呵說到一個誤導人的東西不能不管 大腦需要糖(燃料)
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 19:36:00
OMEGA3 人類不能製造 但神經系統需要它 但大腦需求
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 19:38:00
糖可以靠別的營養來取得 不只是澱粉有人就不吃蛋白 脂肪結果腦死變殭屍了 很可怕
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 19:41:00
C大你不是業配嗎? 你幹嘛自己攻擊自己
d8613518 幾乎只有動物肝臟才有高級的你們也吃不起雞肉和豬肉裡幾乎沒有
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 19:47:00
C大你要業配什麼 我看吃不吃得起可是我都吃大量蔬菜耶 難道都沒維生素C QQ
omega3在魚類和好油裡有啊沒澱粉都被拿去燒了不要忘記碳水會先比蛋白質分解產能的
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 19:51:00
黑人問號? 你說吃糖就好 魚類是糖嗎說最後一次 健身吃30趴碳水 遠遠高過人類運動消耗你國文不好說別人不吃碳水跳針 不再講了補一下健身經驗啦 原本只吃150G 臥推卡在90 三項300吃到200G後來才突破到370以上
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 19:59:00
你要不要證明你的練法 可以達到至少沒肌肉萎縮
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 20:00:00
到底要吃維生素C還是糖分 算了你不懂化學
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 20:01:00
你不是說吃糖就好?
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 20:02:00
好都自己生 人可行光合作用 諾貝爾??獎C大
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 20:03:00
古代人平均不到40歲 為何? 不健康阿你很有趣喔 可以去當諧星而且不用吃肉也可健身阿 夠有錢的話扁豆鷹嘴豆當主食就好
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 20:10:00
恩...常識 你拿貴族來看喔 他們肉都吃很多 別鬧了
古代100歲以下還只是下壽而已像姜子牙早期有肉吃嗎？
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 20:12:00
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 20:15:00
很好阿 平民50歲就很老了 貴族還很多80-90誰長壽還是你要證明貴族有肉吃 還能活到80-90歲
平民50歲就很老了你舉例啊明智光秀，佐久間信盛超過50還在打仗耶孫思邈平民也活超過100歲
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 20:21:00
可是瑞凡 C大年輕的時候也...
德川家康只吃三菜一湯加麥飯而已蛋白質來源是便宜的魚
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 20:29:00
C大你幾歲了 竟然當過德川家康的廚師!!
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 20:54:00
C大還寫過書@@
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-09-05 21:06:00你對打仗的了解太狹隘了，事實上的戰爭很少指揮官會自己衝鋒殺敵的，電影或電視劇的畫面都是為了精彩，根本不是這樣，大部分都在本陣裡面指揮下級軍官作戰而已是說不該跟你認真的
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-09-05 21:53:00我說的指揮不是說不下戰場，而是不像你想的那樣不斷自己衝出去，你不要以為什麼50歲70歲上戰場就是一直騎在馬上衝鋒陷陣
總比現代蛋白質吃一堆卻只有三高的好吧！還有他有衝出去啊
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 22:04:00
真的@@ 長的高 肌肉量高 顏值高
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-09-05 22:13:00笑死人, 日本戰國就算你有十高誰會知道
是高血壓 高血脂跟高膽固醇人家就算十高也已經過70了
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-05 22:29:00
不對 是高薪 高壽 高智商
舉一堆貴族然後說古人很長壽？有糖就能自己生維生素？這是哪一個種族的生化？
孫思邈，孟子都不是貴族德川家康早年當人質時也沒錢啊江山也是他自己打下來的如你的說法為什麼皇帝也很多文弱，多病和短命的？高血脂和高膽固醇和肝腎病變都跟過多蛋白質有關
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 09:16:00
C大好厲害有高血壓 高膽固醇 肝腎病變我認識的都沒 一定是C大自身經歷 練太巨了 吃太多蛋白 什麼高都有了 才來告誡 各位三項400的弱弱不要吃
台灣洗腎三大原因1.高血糖，這字面上都說了。高血壓，肥胖是主因之一，堆積體脂肪效率排行，脂肪、碳水、蛋白質。高血脂分高三酸跟高膽固醇，高三酸主要是碳水吃過多，高膽固醇跟飲食沒多大關係。怎麼看都是碳水吃太多才是洗腎原因。爆肝主因。病毒型肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、濫用藥物。病毒性就不用說，酒精依化學式看跟碳水是親戚，脂肪肝主要兇手是果糖，果糖就是碳水，至於藥物，中草藥九成是碳水，怎麼看還是碳水是兇手肝腎不好不能吃蛋白質，難道是蛋白質是成因？就如同牙齒沒了不能咀嚼，難道是咀嚼造成牙齒沒了？還有，您最愛的低GI碳水含有高磷，腎不好一樣不能吃，加油多吃點啊
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 10:32:00
和他認真就輸了 有練過都知道練到一個程度蛋白不增加就會卡關 三高都是不吃肉的長輩較多也是常識年輕人三高都是每天狂吃甜食的 他就來鬧的 只是不知道為何不水桶 隔壁都秒桶了 他還拿隔壁推文還蠻蠢的以他的程度50KG應該都推不起來
更正，人類不會自行合成維他命C跟碳水有關的是高血壓跟糖尿病高血壓不是洗腎高膽固醇是因為低密度蛋白質（壞蛋白）過多造成的，跟糖無關因為蛋白質都需要肝腎加工成氨跟氮啊攝取糖不等於要吃甜食
低gi的穀類的含磷量怎樣也不會比加工肉品多啦只有未加工處理的穀物才有磷啦你不吃水果沒維他命C，吃再多蛋白你也練不起來
水果含有纖維、營養素及大量水分，這些特性讓水果在食用上不容易過量，況且存在水果內的果糖與人工果糖也不完全相同人體也需要磷的，你的骨頭需要它
你不是怕加重肝腎負擔，怕的是你吧人體也要蛋白質，一樣是人要的，你不怕磷、果糖、反倒怕蛋白質
未經加工的澱粉，像糙米、地瓜等全榖根莖類，不僅含有醣類、維生素及礦物質，也是 B 群的主要來源，是任何食物都無法取代的。因為人體需要蛋白質就要狂吃肉喝乳清嗎？
什麼歷史？有人說古人沒吃肉所以平均活不過40歲可是歷史上60，70歲還上戰場的大有人在
在正常攝取下，健康的身體不會有任何問題，不管是蛋白質、磷、果糖。但若你肝腎不好，那就請你一起來看待磷、跟果糖，因為肝腎不好的一樣不行
某人國語文能力真的很糟呢～星雲大師來了，糖尿病、心肌梗塞大師從小茹素喔
三高一個都沒少，對了，他40歲就糖尿病，那年代算早的
剛剛你說的是什麼，要我截圖嗎？被打臉又要轉移話題？
吃炸物跟人工製品與吃天然食材的澱粉蔬菜而沒吃肉的不一樣素食不等於天然食材
文中只不完全相同，可沒說代謝不同？中文學好一點很重要扯天然食材啦，肉可是天然食材
他的意思是水果必須吃很多才有影響或三餐吃水果代替澱粉類的才有影響
因為過多不均衡就不好啊每個人依體重跟活動量吃啊，過多就不好
告訴你，論文早就做過研究，人體的（比動物可信多了），吃建議量的3.5倍一樣沒影響知識太差以致沒本事吃到營養均衡，少牽拖蛋白質
人體試驗的論文，有興趣看原文自己google不是建議你吃3.5倍，是證明就算吃3.5倍也不會爆肝腎
肌肉是根據身體的需求而長的，也就是看你鍛煉身體的強度而生長，不會因多吃而長肌肉，多餘蛋白質人體只會把它轉換成熱量。d8613518所以大家肝腎都一定是很健康的？一般人多吃蛋白質，除了會傷害身體，還會轉換成熱量，並不會幫助你長肌肉。
那又如何，我還能告訴你，人體每天吸收蛋白質的量是有上限的，吃超過只是變屎，不會吸收。而那個離肝腎代謝氮的上限遠的很吃蛋白質只為長肌？真是有夠狹隘的見識
迌@般營養師和醫生並不鼓勵人們以高蛋白、低碳水化合物所以流行，是因為許多減肥者的體重會明顯減輕，但這種減肥方法體重減輕的真正原因是減少了體內水分和肌肉，而不是脂肪。長時間三餐只吃肉就會傷肝腎
我說了，沒本事吃到營養均衡，不等於低碳水化合物飲食有問題長時間？多長？
不要老是用這種說法～，跟神棍一樣請問你昨天吃多少鈣質？達標了嗎？
鈣質很多食材都有你之前不是吃生酮而且維他命D遠比鈣重要
兩年前吃過，現在低碳水。鈣很多食材有，不等於吃夠來啦，快回答吃多少啊，不然怎麼能自稱營養均衡？又，你維生素D就夠了？
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 12:18:00
C大連50KG都推不起來肌肉萎縮 怎有臉教人練阿我學美術看到畫很爛教人 基本上都直接罵垃圾但現在只能感謝C大讚嘆C大生酮巨巨很多 不要再不要臉顛倒是非說生酮練不起來即使你只是要瘦 臥推150KG低體脂 看起來是很瘦的
普通沒練的人舉不起50Kg很正常跟吃什麼沒關係吃很多蛋白質沒練也是舉不來啊成年人也不需要過多的鈣啦反而應適當補充葉酸跟維生素D
您口中的專業機構可是有每日建議攝取量，您吃夠了嗎？
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:23:00
我沒練也舉的起50喔 肌肉萎縮被抓到了 哀哀一開始就從60練起了 可笑
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:24:00
你不知道若沒萎縮不可能連50都辦不到嗎????
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:25:00
所以三高肝腎壞掉的C大最健康那請說出一個要信你這個廢廢的理由
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:26:00
一個就夠 你和圖畫很爛的人教圖有什麼兩樣?
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:27:00
你幾公分先講...我180可能你太矮抱歉喔
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:28:00
OK
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:29:00
你要教畫喔? OK垃圾 扯到畫就是垃圾了
肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，難道你的手臂會變成一坨脂肪？
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:31:00
我還戈登拉姆齊哩
沒在用肌肉自然就會拆掉轉脂肪物質不會憑空消失你才哪根蔥啊？
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:32:00
說實話抱歉 不知道有人會不知道自己是啥我道歉
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:33:00
你植物喔 難怪無法溝通胖子也有肌肉量很低的 沒啥天生啦肌肉萎縮可以教人練 呵呵
是啊，胖子只要不是全天躺著，肌肉量肯定屌打沒在吃蛋
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:35:00
你說人業配才叫人身攻擊 因為不是事實
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:36:00
我沒阿 不管你說誰 都不是事實 都是人身攻擊 邏輯..
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:37:00
哀哀 你的體脂丟來看看是10趴嗎? 還是20趴以上胖子加肌肉萎縮
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:40:00
你要刮別人鬍子 就不要扯啥人身攻擊 不會有人認同因為自己就是當然不承認阿 廢話
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:42:00
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:43:00
這一位原本3高 開始健身改變飲食 練出來的OK?你業配高GI穀物QQ被發現了 比乳清還貴QQ
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:45:00
半包義大利麵40元 乳清特價還能一杯5元QQ 穀物超貴
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:46:00
基本上沒比較便宜就是... 你沒買過菜喔
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:47:00
母湯喔又再誤導
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:48:00
一包米6公斤 300元 不吃肉大量米 一餐要一杯 60分1也要10元 三餐30元 洗洗睡好嗎 沒買過菜的屁孩
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:49:00
打錯15元 不會多便宜 再來義大利麵 80是正常的沒比肉貴 但很可能比乳清貴OK?
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:50:00
你也不可能每餐吃白飯 所以吃義麵時就貴了官方的OK? 不可能 你想被告?
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:52:00
你都沒自己煮過在那屁 大量穀物只有米還能說便宜
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:53:00
所以穀物不好阿 邏輯哩?
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:54:00
你說便宜沒好貨 那不要吃米QQ 要吃麵
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:55:00
並沒有 1公斤200 上下是正常的.......
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:56:00
沒特價要500左右
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:57:00
你不知乳清價錢阿? 那在白痴什麼
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:58:00
米...200不到 很難吃..... 你都吃那個那麼窮?
你不是說便宜的不好？怎麼又要便宜的了？你到底要什麼？
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 13:59:00
而且你哪買的 我不太有看過200以下
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 14:00:00
乳清沒分等級 可笑
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 14:01:00
總熱量達3000就是我要吃的量幾公斤?
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 14:02:00
3公斤小包裝嗎??
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 14:03:00
你的體脂先來看一下??
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 14:04:00
我1周六練 各一小時 三項400左右
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 14:05:00
肌肉萎縮可以那麼自豪喔?C大不會是高體脂低肌肉吧
正常人一天熱量最多2000卡女巨巨也沒什麼好驕傲的
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 14:09:00
喔喔 好厲害 蘇溝一你女的喔?? 那抱歉沒辦法約戰了
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 14:12:00
連這都看不懂....
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 14:14:00
你這種就是標準肌少症的症頭，動不多怕胖所以少吃，少吃肌肉減少更不想動。肌少症達成
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 14:16:00
你女的不早講喔....基本上男生不喜歡細細女但自己開心就好 不勉強
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 14:21:00
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 16:40:00
那請去重訓加補充足夠蛋白 不要再扯了 周子瑜那些韓星肌肉量都比台灣一般女生多不少 只是體脂也很低
我突然覺得你們的觀念跟老人用藥很像只要覺得某樣東西好就會當成仙丹有病治病，沒病強身還會說那個無害強迫晚輩吃，鈣流失是因為黏著劑不足的關係沒黏著劑吃鈣也只會傷甚
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 17:09:00
痾 那你貼張照片看看更你講事實 你就一直嘴砲
萬芳醫院腎臟內科主治醫師鄭仲益表示，幾乎所有食物都含磷，民眾攝取正餐，只要蛋白質不要過量就好
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 17:14:00
隨便找兩張給你看...
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 17:15:00
金惠民說，天然植物中的磷只會被人體吸收10~30%，動物40~60%，但添加磷幾乎100%都會被吸收，一下就超過每日建
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 17:16:00
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 17:17:00
可是練的好的都不是照你說的阿 你是想怎樣?
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 17:20:00
上面A開始健身身材就變好了 也是改變飲食阿而且真要講很多醫師根本不是研究這一塊...哀哀
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 17:22:00
卻要一直出來嘴砲不懂意義在哪
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 17:23:00
你先貼你的照片... 你一定是有成果了 才出來講吧
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 17:24:00
?? ROCK吃3.5倍你先去罵他好不好?喝 健身來就不是醫生專業 你很不尊重專業本來醫生就比健身教練還不懂OK?你一直亂嘴砲還假裝女生...還不尊重梵谷 哀哀
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 17:27:00
醫生沒研究健身 請問他根據在哪?
營養學可不是醫生的必修課程讓營養師翻白眼的醫師可不少
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 17:29:00
你都說健身教練都是業配 然後相信隨便一個XX說的運動員也都教你這樣 你卻不信 運動員也老人?
老人家最常說自己吃很營養卻連吃了什麼、多少都答不出
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 17:31:00
老人明明是你 大多老人明明是醫生說啥都信...
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-06 17:32:00
和他說半天都不聽 說醫生講的沒錯啦ROCK吃一般人3倍 你是記憶力多差? 一般人吃那麼少你又要跳針ROCK訓練量 一般人有他一半的還是很多...跳針魔人...跟老人一樣對了在提醒你一下 肌少症卻運動量大的人很多喔別在唬爛肌肉量等於運動量了
https://www.youtube.com/watch?v=UiKXzXZbvnI看一下專業醫生怎說啦 1.5倍 懂? 這是一般人 重訓要更高 ROCK達3.5 初學1.5也可 中階2倍 越強越多一般較高男性80公斤 沒健身都要120了 哀哀
作者:
Yshen (無)
2018-09-06 23:27:00ok
作者:
Litfal (Litfal)
2018-09-07 14:35:00奇文共賞