最近女友心血來潮想學看看瑜珈課
想說萵苣有團課可以上帶她來體驗看看
赫然發現自己在做像是樹式需要平衡的動作時
抖得厲害...
平衡感超差...
回想自己平時在深蹲時
有時候蹲下後站起也會有站不穩的情況發生
不知道平衡感的問題是可以後天訓練的嗎?
還是天生如此就沒辦法改變了呢
話說男生做鞍式是不是很困難阿
我一個躺下去感覺快被折爆了QAQ
作者:
longya (嗯)
2018-10-18 14:10:00深蹲站不穩是不是蹲太重還是核心太弱？
作者:
eulb03 (Miya)
2018-10-18 15:33:00好像很常有人問
作者: as52522 2018-10-18 19:24:00
我也覺得是核心太弱。
深蹲起身不穩～跟平衡感沒關係～也不是核心問題而已站距腳尖～背臀腿～肌肉緊繃～重心等都是可能問題還有最多人忽略的呼吸方法
作者: youknowit 2018-10-19 10:44:00
腳尖放鬆用腳跟抓地，大腿鎖直，眼睛注視定點
我深蹲有時候也會不穩說，才在想是不是自己肌力或平衡感不足而已
作者:
ameko147 (好吃的薯來寶)
2018-10-19 14:48:00瑜珈版有在討論樹式(應該跟平衡有關) 可以去看看
平衡感可以訓練阿~但我覺得影響不大 應該是肌力不夠?話說WG好像團課真的挺多種