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FITNESS
[閒聊] 健身房中最常見的運動傷害 (中文字幕)
作者:
alan1231005
(五狼)
2018-10-17 23:28:00
https://goo.gl/qsKdKb
這次的內容和訓練時的手肘疼痛有關,在做反手引體向上或是反手划船時,有時候會因為
使用的重量過大,導致雙手難以抓握單槓或是槓鈴,因此將阻力施加在屈指淺肌上,這時
就會產生手肘的疼痛,為了要避免這個問題,除了使用合適的訓練重量之外,要學習正確
的握法,避免用不正確的肌肉承受阻力,如果已經有了這個問題,建議先避免有可能造成
問題的訓練動作,讓肌肉充分恢復,並且用正確的方式適度伸展。
作者:
lattenight
(拿鐵不想睡)
2018-10-17 23:57:00
剛好最近練反手,有手肘痛的情況,感謝~
作者:
Fivg
(Fivg)
2018-10-18 00:57:00
推
作者:
Ooxxeeoo
(阿斯勾依)
2018-10-18 04:40:00
推
作者:
mansonrock
(麵線洛克)
2018-10-18 08:37:00
推
作者: imadog9478
2018-10-18 17:38:00
推
作者:
aa789
(aa789)
2018-10-18 23:11:00
推推
作者:
silvertai
(())
2018-10-21 14:16:00
Jeff推推
作者:
dendenomg
(den)
2018-10-23 18:00:00
也有手肘痛 可是我都是在做胸的時候才會痛欸...
作者:
yuyu0340
(Angela)
2018-10-23 23:52:00
謝謝分享
繼續閱讀
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