[閒聊] 健身房中最常見的運動傷害 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2018-10-17 23:28:00
https://goo.gl/qsKdKb
這次的內容和訓練時的手肘疼痛有關,在做反手引體向上或是反手划船時,有時候會因為
使用的重量過大,導致雙手難以抓握單槓或是槓鈴,因此將阻力施加在屈指淺肌上,這時
就會產生手肘的疼痛,為了要避免這個問題,除了使用合適的訓練重量之外,要學習正確
的握法,避免用不正確的肌肉承受阻力,如果已經有了這個問題,建議先避免有可能造成
問題的訓練動作,讓肌肉充分恢復,並且用正確的方式適度伸展。
作者: lattenight (拿鐵不想睡)   2018-10-17 23:57:00
剛好最近練反手,有手肘痛的情況,感謝~
作者: Fivg (Fivg)   2018-10-18 00:57:00
作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依)   2018-10-18 04:40:00
作者: mansonrock (麵線洛克)   2018-10-18 08:37:00
作者: imadog9478   2018-10-18 17:38:00
作者: aa789 (aa789)   2018-10-18 23:11:00
推推
作者: silvertai (())   2018-10-21 14:16:00
Jeff推推
作者: dendenomg (den)   2018-10-23 18:00:00
也有手肘痛 可是我都是在做胸的時候才會痛欸...
作者: yuyu0340 (Angela)   2018-10-23 23:52:00
謝謝分享

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com