作者:
x851221 (SuperDog)
2018-10-18 15:09:35我現在主要是 12:30點吃午餐 5點吃一顆地瓜 6點健身 健身完喝一匙乳清 8:00吃晚餐 然後睡前大概11.12點在喝一匙乳清
但間接式斷食好像只能在8小時內進餐
一杯乳清的影響會很大嗎
作者:
windsora (Me food★Meet Food)
2018-10-18 15:33:00把喝乳清的時間控制在你斷食的時間內 就沒這問題了
作者: gogo870429 (Xavier) 2018-10-18 15:51:00
乳清蛋白會影響胰島素分泌
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-10-18 18:00:00會
作者:
QoiiwWe (G)
2018-10-18 19:15:00斷食期間只能喝水 嘿咖啡 無糖茶類吧
作者:
n180 (n180)
2018-10-18 19:32:00你可以請假5分鐘 喝完繼續斷 沒事兒
作者:
KobeNi (浩呆)
2018-10-18 19:44:00你喝沒熱量的乳清就不會
作者:
olly22 (歐粒)
2018-10-19 02:15:00乳清有熱量就會影響。不然斷食期間也能吃雞胸牛排？要攝取熱量的話就不叫斷食了
作者: paulsama (paulsama) 2018-10-19 08:54:00
字面是「斷食」
作者:
akers ( ant)
2018-10-19 16:18:00黑咖啡能不能喝看流派定義 不過沒有疾病問題的話空腹喝有好處就是
作者: farfromhome 2018-10-20 10:50:00
斷食期間重訓可改喝bcaa不管喝bcaa或乳清都會打破斷食，但有喝的話有助防止肌肉分解。Break your fast or break (down) your muscles. Choose wisely.
作者:
akers ( ant)
2018-10-20 15:05:00斷食期間的酮體就已經有保護肌肉分解的作用了
作者: farfromhome 2018-10-20 21:32:00
如果什麼都沒做可能還足夠保持，但如果是重訓這種高強度的，酮體可能就不夠用了