[問題] 喝乳清的時間會影響間歇式斷食嗎 x851221 PTT批踢踢實業坊

[問題] 喝乳清的時間會影響間歇式斷食嗎

作者: x851221 (SuperDog) 2018-10-18 15:09:35

我現在主要是 12:30點吃午餐 5點吃一顆地瓜 6點健身健身完喝一匙乳清 8:00吃晚餐然後睡前大概11.12點在喝一匙乳清
但間接式斷食好像只能在8小時內進餐
一杯乳清的影響會很大嗎

作者: d8613518 (張森) 2018-10-18 15:16:00

自己實驗不會？

作者: windsora (Me food★Meet Food) 2018-10-18 15:33:00

把喝乳清的時間控制在你斷食的時間內就沒這問題了

作者: gogo870429 (Xavier) 2018-10-18 15:51:00

乳清蛋白會影響胰島素分泌

作者: littlelighty (小光) 2018-10-18 16:11:00

會唷，以你的時間的話建議8點半前喝完

作者: Tiiiiing (Ting) 2018-10-18 17:44:00

食就不會叫斷食了

作者: satan317 (PikaChu) 2018-10-18 18:00:00

會

作者: QoiiwWe (G) 2018-10-18 19:15:00

斷食期間只能喝水嘿咖啡無糖茶類吧

作者: n180 (n180) 2018-10-18 19:32:00

你可以請假5分鐘喝完繼續斷沒事兒

作者: KobeNi (浩呆) 2018-10-18 19:44:00

你喝沒熱量的乳清就不會

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-10-18 20:25:00

好好研究，再來斷食吧......

作者: cocazero (Zero) 2018-10-18 22:53:00

個人有在重訓，感覺沒差

作者: olly22 (歐粒) 2018-10-19 02:15:00

乳清有熱量就會影響。不然斷食期間也能吃雞胸牛排？要攝取熱量的話就不叫斷食了

作者: paulsama (paulsama) 2018-10-19 08:54:00

字面是「斷食」

作者: gloomywind (看開了，就好過了) 2018-10-19 13:30:00

斷食就是所有有熱量的東西都不要吞進去

作者: d8613518 (張森) 2018-10-19 15:00:00

樓上大大，那咖啡不能喝囉https://i.imgur.com/GyIM3gK.jpg

作者: akers ( ant) 2018-10-19 16:18:00

黑咖啡能不能喝看流派定義不過沒有疾病問題的話空腹喝有好處就是

作者: jackson517 (ss) 2018-10-19 19:06:00

請問樓上有什麼好處？我好奇

作者: ChungLi5566 (中壢56哥) 2018-10-19 23:46:00

乳清是食物

作者: farfromhome 2018-10-20 10:50:00

斷食期間重訓可改喝bcaa不管喝bcaa或乳清都會打破斷食，但有喝的話有助防止肌肉分解。Break your fast or break (down) your muscles. Choose wisely.

作者: akers ( ant) 2018-10-20 15:05:00

斷食期間的酮體就已經有保護肌肉分解的作用了

作者: d8613518 (張森) 2018-10-20 15:54:00

樓上大大，您知道多少濃度的酮體才有保護效果？

作者: farfromhome 2018-10-20 21:32:00

如果什麼都沒做可能還足夠保持，但如果是重訓這種高強度的，酮體可能就不夠用了

作者: wesleyhsieh (衛斯里謝) 2018-11-20 11:09:00

事實上不是有熱量有影響，而是有進食就有影響

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