※ 引述《jackpow (jackpow)》之銘言：
: 想請問各位前輩桃園、中壢地區
: 哪裡有賣便宜的牛肉
: 小弟看好事多的牛肉份量太多算下來又偏貴
: 小弟目前正在實施16/8斷食一日兩餐
: 蛋白質攝取算下來都不太足夠
: 雞胸肉又吃膩了
: 目前只能靠吃雞胸肉和喝乳清攝取
: 想試問哪裡有賣便宜的牛肉
: 不用太好吃 一般牛肉即可
: 另外想問 乳清一天喝太多會怎樣嗎？
什麼年代了，還在雞胸肉，多吸收點新知吧
現在最夯的飲食是以牛肉為主的全肉食
(全肉不是阿金，謝謝，自己去查)
國外的訓練者還有誰在吃雞胸肉？
買個好鐵鍋 自己學著煎牛排吧 好市多 或各大賣場都有
乳清不是好東西，會激增胰島素，IGF-1，對身體不好，請酌量使用
輕者狂長痘痘，重著我就不想講了，胰島素過高、細胞異常增生…自己去查一下
蛋白質不夠，全肉食絕對讓你夠
有人說 不吃菜怎麼行？ 對！我就是叫你少吃各種植物 菜、豆、穀類
纖維太多對消化不好易飽易脹又易餓、營養能量又低、凝集素、過敏源
水果可適量，增肌期可吃多一點，減脂期少一點