[心得] 斷食減脂：第一個月 OlaOlaOlaOla PTT批踢踢實業坊

[心得] 斷食減脂：第一個月

作者: OlaOlaOlaOla (喔啦喔啦喔啦喔啦) 2018-12-16 15:51:38

肥胖這檔事通常是不知不覺發生的，
我的狀況是有一天心血來潮決定泡泡澡的時候，發現肉塞滿了浴缸，
這時候才察覺...怪怪的（抓頭）
從床底下拖出那臺放到生灰塵的高貴歐姆龍體重計，踩了上去，
數字堂堂來到85.6 體脂飆破27% 代表我身上載著23公斤的脂肪...
幹，
該減肥了。

作者: jimmy55311 (jimmy55311) 2018-12-16 16:29:00

感覺很厲害我快一個月都沒什麼瘦QQ

作者: eulb03 (Miya) 2018-12-16 16:36:00

第一個月通常最有成就感才對，樓上可能要再調整一下飲食

作者: TCbestSUP (é¸å¥¶å¤§çš„) 2018-12-16 17:10:00

怎麼會啊，我斷食越久性慾越強欸。

作者: OlaOlaOlaOla (喔啦喔啦喔啦喔啦) 2018-12-16 17:29:00

因為我一開始吃不夠啊，身體要的東西很簡單，吃飯，睡覺跟打炮，只要不夠一定會從其他地方補回來。

作者: QQmickey3 (QQ米咪) 2018-12-16 18:53:00

我是你飄版的粉絲XD

作者: ericeric406 (阿翔) 2018-12-16 19:39:00

斷食最痛苦在前一兩週，後面就知道什麼時候是假性飢餓了

作者: speed004 (披著羊皮的洞洞四) 2018-12-16 20:28:00

你的文筆真是風趣幽默XD

作者: xhung (xhung) 2018-12-16 21:10:00

讚 16/8斷食吃原型食物到2000+大卡超撐的...

作者: nehine (ling) 2018-12-16 22:20:00

怪怪的～怪怪的～（阿北粉絲齁～）

作者: a890036 (邱P) 2018-12-17 08:04:00

您好我是拉K羅琳的粉絲請問什麼時後出新的

作者: lylaz (蔥蔥) 2018-12-17 11:36:00

這文筆XDD

作者: Whiteplus (陪伴是最珍貴的禮物) 2018-12-17 12:26:00

有笑有推XD

作者: qwaszx6813 (qwaszx6813) 2018-12-17 13:22:00

想請教如果無法自己煮要怎麼在短時間吃到基礎代謝呢因為斷食後食量真的有變小蠻多想詢問有什麼方法

作者: bill219012 (蓋茲) 2018-12-17 13:41:00

我第一個月90-》84。每天吃滿蛋白質

作者: s850284 (梨小麗) 2018-12-17 13:53:00

「也就是8個小時的斷食時間」XDDD

作者: Whiteplus (陪伴是最珍貴的禮物) 2018-12-17 19:39:00

推補充！推堅果！

作者: chunpei ( ) 2018-12-17 21:49:00

胃不好 (例如胃酸逆流)可以用嗎

作者: phang16 (pan) 2018-12-18 12:17:00

一看到Ola想說很面熟，居然是飄版作家來著

作者: TllDA (踢打) 2018-12-19 10:25:00

用不同的體脂計量是沒意義的要同一台重點是趨勢不是數字

作者: dukosa (船過水無痕) 2018-12-19 11:55:00

請問mfp是什麼

作者: oshia 2018-12-22 22:11:00

好懷念的敘述方式XDDD

作者: rtew36 (momo) 2018-12-23 14:23:00

myfitnesspal app

作者: machi1928 (幽夜) 2018-12-28 00:42:00

斷食了一個月才減0.5公斤脂肪(而且還有掉肌肉QQ)，剛好看到這篇覺得我真的要再好好調整一下飲食xD

作者: GimO (Gimo) 2018-12-28 21:25:00

越餓越想幹砲耶多喝水就是了

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