今天上體育課的時候
瑜珈老師要我們每個人測坐姿體前彎
自從國中到現在都沒做過的我
連10都不到 老師說這樣對身體的健康會有很大的影響
但也說沒關係 因為再練的話還是可以辦法恢復柔軟度
想請問柔軟度不夠 真的會對於身體機能有影響嗎

活動度好=\=身體健康

本人百斤肥宅，國中之後坐姿沒低於40cm過據說柔軟度很吃基因

我國中的時候跟體重小我40kg的人都只做16…

吃基因這點見仁見智耶，我國中時彎不下去，練瑜珈一段時間後就能整個彎下去，目前髖關節還在努力中，照老師的說法，一個是先天柔軟度的好+關節比較開，另一個就要等時間了(我練到現在有些難做到的有慢慢接近目標

我這個也很差 不過最近有在進步

我以前也聽過筋越軟身體越好的說法

我連幾公分都算不出來 因為碰都碰不到但我體檢數值很不錯 中醫檢查也ok 長跑兩年心率60平常作息正常 飲食均衡 固定運動 彎不下去又何妨

不會怎樣，活的好好的

我96歲外公也彎不下去啊

筋長一吋 壽延十年。我個人是覺得，你整個人的活動度大，關節相對的比較不容易發生問題，不過這當然還是要搭配肌力的訓練。很多筋很硬的人也的確都活得好好的，但是我相信身體活動度高的人，可以活得更健康一點。

活動度好=身體健康沒這回事。我就是天生筋軟活動度好，關節開的人，隨時都能劈腿、下腰、下彎頭不僅可以貼膝蓋，甚至可以超過。健身時也被說來的，活動度超級無敵好，沒有轉不過去的關節。但這樣的先天條件伴隨的是天生的肌肉低張力，過鬆的韌帶，比別人更容易扭傷、腳翻船、跌倒，跑步跑不快(肌肉低張力)、練肌力比別人辛苦今年還因為肌力不足、因柔軟度太好，導致我做任何拉伸放鬆都沒有半點感覺，所以疏忽重訓後放鬆(就算做了也根本鬆不到)，結果轉變成整個人背部到大腿一整片都緊繃、發炎，我臥床休息超久...靠著外力的徒手治療才慢慢復原。結果緊繃解除後，我又變成怎樣伸展都沒感覺的狀態了= =整體來說，柔軟度和活動度好，不一定就是比較好，都是需要不偏廢的訓練，並特別加強弱點，把自己調整到中間位置才是最重要的。

樓上你那算是特例吧，大多數人的活動度都沒辦法那麽好。一般都是身體太緊繃導致受傷，相比之下因為太柔軟的還是少數。不過就算是身體緊繃的人，也還是有可能發生肌力不足而受傷的情況，取得平衡的確還是比較重要的。

google 軟筋體質 你有在運動就沒差,沒運動習慣就……歐 你是柔軟度不夠的 那真的不用擔心了

柔軟度不夠而已吧 應該沒那麼嚴重

我和H大好像，做瑜伽的時候被老師取小名為章魚，但做一些動作的時候明明別人很有感受度但我卻很像在休息Q_Q上有氧課程也常常扭到囧